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イイね！
   
2010年10月23日

軽量化その後

軽量化その後 JLDへ向けて…2　のその後です(^_^;)

軽量化対策を開始したとき、体重63.8キロ！
自分のベストと思われる61キロから、3キロ近くオーバーしてました。

以後、週3回の腹筋+腕立て+ダンベル、週2回のランニング、ビールもできるだけ控え約3週間経過・・・
今朝測定したところ、ようやく62.2キロ。
目標までまだ道半ば。やはり夕食が遅くまだ食べ過ぎか。
まあ、お腹周りは少しスッキリした気がします。

明日から恒例の？結婚記念日旅行へ行くので、またリバウンドしそうな気がしますが。
(^o^;)ﾓﾄﾆﾓﾄﾞｯﾀﾘｼﾃ
ブログ一覧 | ヘルスケア | 日記
Posted at 2010/10/23 15:19:26

   

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この記事へのコメント

ひでエリ
2010年10月23日 17:55
おおーその内容！頑張ってる～。
すごいですね。
夜遅く食べるのは、やっぱりダメですね。
22時以降食べない、22時過ぎる際にはデンプンとらない、を実践すると結構減っていきます。
結婚記念日旅行、こちらも素晴らしい・・・お気をつけていってらっしゃいませ！
コメントへの返答
2010年10月23日 21:53
数年前まではもっと普段から運動してたのですが、仕事が忙しくなってくるとしばらくサボってました。
ウェイトトレーニングも、走るスピードも、まだ以前のレベルに戻っていません。
既に年齢的に衰えが来てるのかもしれません(爆)

年一回の贅沢に行ってきます(^o^)/
やっちゃん!
2010年10月23日 18:56
ＪＬＤにベスト体重で参加しようという姿勢は立派です。
個人的には６４ｋｇでのダイエットは必要ないかも？（ｽｺｼｷｦﾕﾙﾏｾﾙ?）
最高の体は最新の体！なんて言ってみたり(PORSCHEﾃﾞｼﾀｯｹ?)

結婚記念日旅行、いろいろたくさん食べてください！
コメントへの返答
2010年10月23日 21:56
気持ちはありますが、まだ実態が追いついていません。枝豆があるとビール飲んじゃうし(笑)
最新が最高といっていると、どんどん体重の最高値を更新しそうです(爆)

まあ、年に一度の贅沢はしっかり楽しもうと思います(^o^;)ｽﾃﾞﾆｱｷﾗﾒ
takano
2010年10月23日 19:12
うぅ～ん、62kgで多いだなんて…
やせ過ぎないように程々にしましょうね(＾＾;

61kgを達成した暁にはラーメンと焼き肉をハシゴして御祝いデス♪
コメントへの返答
2010年10月23日 21:58
身長165cmだから、61が標準です。
出来れば体脂肪率ももっと下げたいです。

←リバウンドをそそのかしていますね？
(@_@)
2010年10月23日 19:45
まるしさんは筋肉質なので、軽量化はナカナカ難しいですね冷や汗
私は"ぷよぷよ"なので、来年の夏までには、60kgを切りますうれしい顔手(パー)ｾﾝｹﾞﾝｼﾏｽ
コメントへの返答
2010年10月23日 22:01
筋肉というか、もともと痩せ体質なのが、脂肪だけ腹に付いてくるのが見苦しい(自爆)
(＠_＠)さんの身長で60切りだと、かなりスレンダーに…それこそ痩せすぎ？
すーさんじ～
2010年10月23日 20:50
私も７月の健康診断結果から一大決心をし減量に努め、ＪＬＤを前に３ｋｇ減量しました～ってウィスキー飲みながらコメントしてます。　ＪＬＤの為に減量する理由って特別ないのですが目標があるとやる気がでますよね。　とにかく胃を小さくする為に腹６分目を心がけました。　食う量減らしても飲む量減らすな！　これ我が家の家訓です！
コメントへの返答
2010年10月23日 22:05
今回のように目標を持って軽量化に取り組んだのは初めてです・・・って、既に挫折しかかっていますが(苦笑)
私の場合、夕食が遅いのが問題かも。
・・・と言いながらビールを飲んでます。
(^o^;)ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ
hory!
2010年10月23日 21:42
う～ん・・・
僕に足りてないのは運動です（汗）

ちょっと見習って、運動するように心がけます（＾＾）

あ、せっかくの記念日には美味しいもの沢山食べてくださいね～！
コメントへの返答
2010年10月23日 22:08
久しぶりに走ると、やはり汗をかくのは気持ちが良いもんだと思い出しました。
夜もすぐ眠れます。
(^o^;)ｽﾀﾐﾅｶﾞﾅｲ

食べる時は食べることにします(笑)
hisa@白エリ
2010年10月23日 22:04
晩御飯が夜遅くなると確実に腹にきますよね。
遅くなった時にはできるだけ量を減らそうと思うのですが・・・
やっぱり食べちゃいます。
コメントへの返答
2010年10月23日 22:10
夜遅いと、その分余計にお腹が空いてますから、つい食べますね。
疲れると、ビール一本飲んで何が悪いっってキレたりします(^o^;)ﾀﾞﾒﾆﾝｹﾞﾝ

   

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