退化

金曜日、Fitbitを装着したのに押されて、久しぶりに職場ジムへ行きました。



コロナ禍以降職員はジムへの出入りをICカードで管理され、施設使用届けへの記入と使用機材の消毒を義務付けられて面倒になり･･･

自宅でのダンベルくらいしかやってなかったんですよねぇ😅



きちんと体重量ってみると･･･

63.3kg😨

かつては59kg弱だったので、４キロ以上オーバー。
レーシングカートのタイムにも影響しそう。




ウオームアップの２kmランニングも、かつては12km/h、Max14で10分弱で済んでたのが８km/hからスタート、Max10。



マシンでの筋トレも、以前より２段階低下。

何より、懸垂が･･･

以前は連続10回くらい余裕だったのが３回しか出来ず😨

ああ、ブランクは大きい。
日曜は筋肉痛です😅



まあまたボチボチと以前のレベルまで戻るように頑張ります。