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３週間くらい前から、右肘の外側が痛むようになりました。





力を入れなければ何ともないですが、右手の指を伸ばそうとすると肘の外側が痛みます。そこを押さえても痛い。握るのは大丈夫。



はじめはちょっと筋を痛めたか？と軽く考えて様子を見ていましたが、なかなか痛みが引きません。
少々不安になって、整形外科医に相談しました。症状を聞くとすぐにひと言。





「そりゃ典型的なテニス肘ですね」
え？わたし、テニスはしないんですが･･･😅

「正式病名は『上腕骨外側上課炎』で、要は前腕伸筋腱の付着部位の炎症です。」
「整形外科領域では飯のタネとも言えるくらいよくある疾患ですね。」




テニスもしないのになぜテニス肘？

ちょっと調べて見ると、テニスだけで無くゴルフなどでも同じ症状が出るようです。
私の場合、筋トレでラテラルレイズしてるのが悪かったのかなぁ。地道に筋トレ続けて、負荷を徐々に増やしてきたんですが･･･ちょっとオーバーワークだったのか。
写真はイメージです😅

あと、加齢によって腱が傷みやすくなるのも原因のひとつだそうです😓ﾄｼﾉｾｲ?



消炎鎮痛剤などの保存的療法を行いますが、意外と治りにくく、改善しなければサポーターのような装具を着けたり、局所のステロイド注射、重症だと手術も行われるそうです😨

まあ、診断がついてちょっと安心はしました。
当分は痛まないようなストレッチをして、鎮痛剤を適宜飲みながら回復を目指します。



と言ってるはしから、土曜日に久々のカートに行きましたが😅ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶ?

今日から新年度です。



私的なことですが、去る３月25日に64歳になりました。
この歳になると誕生日もさして嬉しくありません。まあ健康に生きてこられただけ感謝です。



ということは、来年の誕生日には65歳。
うちの職場は60歳で形式上の定年、そこから５年間の延長雇用となり65歳で完全なリタイヤになります。

なのであと一年。



精神年齢はまだ大学卒業した頃と変わりない(＝成長していない😅)ので、退職だといわれても実感が湧かないです。



ていうか、まだまだ働ける。
私の仕事はある意味技術職ですが、まだまだ若い者には負けん！(←この言い回しがすでに年寄り😓)



ていうか、充分な老後資金はない(爆)
誰かが言った、100年安心？のわずかな年金だけでは、安心して老後を暮らせません。



70歳くらいまでは体力的にも大丈夫かな。
なんとかもう少し、あがいてみようと思ってます。

先週末ご臨終のキッチン換気扇ですが･･･





本日めでたく更新、復活😁


風量調節が強弱の２段階から強中弱の３段階になり、弱だととっても静か。



吸入口に整流板があり、細いスリットから吸入することで効率を上げているようです。
やっぱり○○と家電は新しいほうがいいですねぇ(°O゜)☆＼(- _- ;) ﾊﾞｷｯ！

土曜の朝、突然キッチンの換気扇から異音が。



前日まで何ともなかったのに。
一応動いてはいますが、ガラララララ〜とひどい音で、思わずスイッチを切ってしまうレベル。



今のマンションに引っ越して来てもうすぐ四半世紀。
その間に冷蔵庫、食洗機、洗濯機、ガス給湯器も壊れました。

換気扇は確か10年目くらいで一度モーター交換していますが、今回はもう部品もないそうで、全取っ替えです😓



可動部分のある家電は、10年過ぎるといつ壊れてもおかしくないですね。
明日修理の予定。臨時出費は痛いです。

【あさらかん】から帰って、長らく放置していたお庭の整備に取りかかりました。







夏場は猛暑でじっとしていても汗が噴き出すので作業は無理。
ここにきて涼しくなったので、夕方から取りかかりました。


タイトル写真は2010年ごろのバルコニーガーデンです。
若気の至り😅で超イングリッシュガーデンにしてましたが





10年前のマンション大規模修繕を機に撤去し、規模縮小しました😅




当初はまあまあイケてましたが、ひと夏放置すると

ボロボロ😫



レンガをいったん外し、隙間や周りに徒長した芝の根をカット。
芝も刈って、一部にはカットした芝根を植え直し


とりあえず見られる程度にはなりました😅


たったこれだけ、1時間余りの作業でしたが、ずっと中腰の姿勢は堪える😅腰から背筋にかけての疲労性筋肉痛がツライ。
やっぱ、歳とったのかなぁ😓



落ち着くまでは毎週手を入れないと。
そろそろ秋の草花も植えたいところです😅ﾎﾝﾄﾆ ﾔﾙﾉｶ?