バンノのブログ一覧

５月に健康診断がありまして、 去年・一昨年はA判定だったのですが、 今回は狙い通りのD判定いただきました。 ええそうです。狙いましたｗ というのも、３年前に一度肝機能でD判定いただいていまして、 内訳はAST（GOT)とALT(GPT）という項目で基準値越えでした。これらが高いと、肝 ...
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減量期なので ちゃんとした計算、はじめてやってみた（笑） 太る・痩せるは、 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せて、 消費カロリー＜摂取カロリーだと太る。 という超単純計算で成り立つのです。 それでは行ってみましょう。 今日一日の消費カロリーと摂取カロリー 日常生活＋基礎 ...
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スターレットさんのパワステのベルトを外して重ステ体験しています。 思った通り・・・いや思った以上にクソ重ぇなｗ ソレタボ君はこんなに重かったっけ？ フルード入ったままだからか？車が重いからか？ そういえば、重ステにすると82より91の方が重くなる。と、どこかで見たような記憶が微かにあるんだ ...
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ランニング初めてはや三年。 おかげで、真夏にサーキット走行してもさっぱり疲れないくらい体力がつきました（＾－＾） 平均体重55キロ、体脂肪12％ほど。 去年の記録を見返すと、体重は変わらず体脂肪は減っている。 最近は筋トレのほうが多いから筋肉量がちょっと増えたかな？ 自分としてはまあま ...
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ランニングと筋トレ始めて２年経ちました。 体重51→55 体脂肪12→14 (ﾉ∀`) 増えた！ 当初の目標は体重を55まで上げて体脂肪は落とそうとしていましたが どっちも増えた(笑) まあ体力はついてるしOKさ 早くこの有り余る体力をスターレットさんで発揮したいけ ...
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トレーニング開始から一年経ちました。 体重51→53キロ 体脂肪10～14％→8～12％ 数値的には殆ど変わってないですｗ 目標は筋肉だけ増やしての体重55キロだったんですけど、なかなか増えるもんじゃないですね。 最近は毎日じゃないけど朝１０キロ走って、 休みの日はたまに20キロ ...
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ランニング開始から１０ヶ月突破しました。 最近は、日勤夜勤問わず早朝に１０キロほどランニング。 そのあと1万～2万5千歩ほど歩き回る仕事をするので、最初はキツイかも？と思いましたがそうでもない。なんでも慣れですね。 今までは夜に走ることが多かったのですが、朝に変えると色々イイ事も。 ...
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去年の真夏に始めたトレーニング。 一周してまた、夏に差し掛かってきました。 最近は、筋トレ週一。ランニングは走れるときに適当に。 筋トレは使用するダンベルがどんどん重くなって不可が増してるので、 月曜にやって、金曜日にようやく筋肉痛が全快する感じにｗ 服が・・・キツくなってきたよ ...
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筋トレ再開・ランニングを始めて、気付けば7ヶ月以上経過。 ランニングの回数は2週間で4回くらいに減少。 筋トレは週に上半身を2回、下半身を2回程度。 回数は減ってますが一応続いてます。 病的に細かった足は上半身とのバランスもある程度取れるくらいに肉がつき、 体重はいつ計っても53キロを切 ...
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筋トレ再開・ランニング開始から5ヶ月経ちました。 年末年始は風邪ひいたり前脛骨筋辺りが痛かったのでランニングはしてませんでしたが最近は回復したのでまた再開。 え、前脛骨筋がわからない？ググれｗ 3週間も走ってなかったら、もうランニングがきついです(；´∀｀) しかし、連休中は全然動かず、 ...
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