バンノのブログ一覧

筋トレ再開・ランニングを始めて、気付けば7ヶ月以上経過。

ランニングの回数は2週間で4回くらいに減少。

筋トレは週に上半身を2回、下半身を2回程度。

回数は減ってますが一応続いてます。

病的に細かった足は上半身とのバランスもある程度取れるくらいに肉がつき、

体重はいつ計っても53キロを切らなくなりました。

2キロちょっとしか増えてませんが、当初に比べるとまあまあ体型変わったかな？

目標まであと2キロ。

この調子だと年末くらいには到達できるでしょうか。



足の筋トレをはじめてから、色々と変化を感じます。

バランス感覚や、

20代中盤に傷めてからずっと違和感のあった右足靭帯、

その辺がかなり改善されてます。

30代になると色々と体にガタが出ると言いますが、

なんのこっちゃない、主な原因はただの運動不足だったようです(笑)

一般人が30代で感じる体力低下って、多分ほとんどがそれに当てはまるんじゃないかと思いました。




さあ、そこのあなたも始めましょう！(笑)