弱いなぁ…

土曜日のハードスケジュールと昨日の仕事を頑張ったおかげで、ひどい筋肉痛です（＾＾；　昨夜は布団に横になるだけで足がつって痛かったんですが…。

とはいえ、ダイエットも順調とは言い難い状況。自分の弱さにガッカリしていますが…どうしても美味しい物の誘惑には勝てません（汗

先日飲んだスパークリングワイン「アンジェロ　モスカート　スプマンテ」…美味しかったなぁ。


体は痛かったものの、ダイエットもしなくちゃないので、今朝のランニングは14.8㎞走りました。今日は水溜まりを跳びこして、その度に痛みが走ったりと…6分半/kmのゆっくりペースが精一杯。いつも走る距離ですが、ペースが遅い分、走る時間そのものは長くなりました。脂肪を燃焼させるなら、ゆっくり長い時間の方がいいですからね…そう自分に言い聞かせて走り切りました。

今週は筋肉痛のダメージを抜かないと、スピードトレーニングはできなそうです…焦りますね、レース戦略が狂っています（自業自得ですけど）。


レースまで禁酒しようとも思いましたが、とりあえず他に食べるおつまみの量を減らしました。この状態で様子をみて、食事のタイミング、トレーニング内容やお酒の在り方を考えていきたいと思います。