プチ努力日記（宣言後３１～３２日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

わずか１ヶ月で想像以上の実績が上がってしまい、ちょっと舞い上がり気味です。
というか、気の緩みが・・・(^^ゞ

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食＆夕食前に野菜ジュース

最近、寝る前のスクワット＆背筋運動が消えてます。
やはり気の緩みが・・・。

●今日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食前に野菜ジュース

夜は飲み会でした。
でも、このところ野菜中心の食生活を心がけているので、たまに飲み会に行っても、つい、油ものや動物性のものに心理的プレッシャーを感じてしまうようになりました。
これっていいことなのかな？？？


とりあえず、継続は力なり！