ザクとは違うのブログ一覧

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●昨日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット＆背筋運動３０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食前に野菜ジュース


●今日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット＆背筋運動３０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食＆夕食前に野菜ジュース

平日も休日もそれなりにちゃんとメニューをこなしているつもりなのですが、最近ちょっとお腹が苦しくなっているような・・・。
ためしに、風呂上りにウエストを測ってみました。
８０ｃｍ・・・。
おっと、太くなるどころかむしろ細くなっている！
おかしいなぁ。
でも結果が出てるからいいんだけど。


継続は力なり！

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●今日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット＆背筋運動３０回×３セット
２　そらくんと散歩（１時間弱）
３　畑仕事（約２時間半）
４　昼食＆夕食前に野菜ジュース

今日は平日ですが、休みをとって畑仕事をしました。
ちょっと前に家庭菜園のローテーション表を作っていて、菜園の再編成の必要性を感じたので、再開墾をしました。
でもちょっと仕事が残ってしまいましたが(^^ゞ
続きはまた次の土日にでも。


継続は力なり！

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●昨日
１　そらくんと散歩（１時間弱）
２　畑仕事（約２時間）
３　夕食前に野菜ジュース

畑仕事は、けっこう疲れました。
さて、明日とかあさってに筋肉痛が出るかどうか。
出なければ、今までの成果が出ているってことですよね？

この日は日曜日だったので、恒例の身体測定。
　体重　　　＝６２．８kg　　（先週＝６２．４　　努力開始時＝６５．８）
　体脂肪率＝１９％　　　　（先週＝２０ 　　 　努力開始時＝２４）
　ウエスト　＝８０．５cm　 （先週＝８１．０ 　 努力開始時＝８４）
体重こそ増えているものの、体脂肪率がついに２０％を割り込みました！
ウエストももう少しで７０センチ台に突入します！
毎週の測定で成果が実感できるのはいいですね～(´▽｀)


●今日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット＆背筋運動３０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食＆夕食前に野菜ジュース

平日メニューをしっかりとこなしました。
これって久しぶりかも(^^ゞ


継続は力なり！

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従いまして、コメント等は不要です。

●昨日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食前に野菜ジュース
７　飲み会会場まで徒歩（約４０分）

この日は仕事のあとに「サイド３」へ行ってきました。
詳細報告は次のブログをご覧ください（ヲタ限定推奨）。

●今日
１　友達の家から駅まで徒歩（約４０分）
２　夕食前に野菜ジュース

次のブログの「サイド３編」のネタバレになりますが、飲み会で盛り上がりすぎて終電を逃し、友達の家に一泊してしまいました(^^ゞ
なので、休日メニューながら「そら君の散歩」がなく、代わりに「駅まで徒歩」が入っています。


継続は力なり！

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●今日
１　朝食前にスクワット５０回×２セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
４　いすに座る時は姿勢よく

腹痛はだいぶ治ってきました。
明日はジオン本国へ行く予定なので、体調を万全にしておかないと・・・。

ところで、今日はなんとなくズボン（ベルト）がきつい。
と思って風呂上りにウエストを測ってみると・・・。
なんと８１．５ｃｍ！
０．５ｃｍ増えています(T_T)
うーむ、ちょっと油断しちゃってるかなぁ。
気合入れなおさないと＼(◎o◎)／


継続は力なり！