ザクとは違うのブログ一覧

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●一昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット
２　背筋運動２０回×３セット

●昨日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　昼食前に野菜ジュース

昨日は急な飲み会が入ったので、寝る前のスクワット＆背筋は中止。
実は昨日、家に帰ってから、飲み会で食べたものをすべて戻してしまいました(T_T)
別に変なもの食べたわけではなかったはずだし、深酒したわけでもなかったのに・・・。
ちょっと慎重になっちゃいますね。

●今日
１　通勤電車の中でかかと浮かせ
２　昼食＆夕食前に野菜ジュース

昨夜のことがあったので、かなりメニューを減らしました。
先ほど夕食を終えましたが、なんとなくお腹の調子が気になる感じ・・・。
まだ全快とまではいっていない気がします(^_^;)
明日にはフルパワーでいけるかな？

継続は力なり！