水分を取ることが習慣にならない…

健康維持のために水分を取りましょう。

少し前にも書きました。

意識はしてるものの習慣になってないのでなかなか水分を口にすることがありません。

朝　自宅でカフェオレ1杯
　　会社で朝ご飯を食べるときにお茶をふた口くらい
　　　　　
その後はマグカップ1杯のコーヒーが昼過ぎまであります。
　
午後からマグカップにお茶。
飲むのを忘れてるので気づいたときにマグカップ半分くらいを一気に。

ほんとに湿らす程度しか飲まないです。

モノの本によると、
「一気に飲まずに少しずつ飲むようにしましょう」

一気に飲んでごめんなさい。

夜　自宅でマグカップでお茶を1杯くらい。
　　さらに頑張って炭酸水を300mlくらい。

一日1.5L～2.0Lには全然及びません。

パソコンかスマホのリマインダーアプリで30分ごとに

「水分を取りましょう」

促されて無理やり飲むようにしないとほんとに水分を口にしません。

ちなみに家人の車のドラレコはある程度の時間が経過すると
「そろそろ休憩を取りましょう」
って機械が言います。

大きなお世話です。

って心の中で思いますが、水分についてはそれくらいしないとダメっぽい。

当事者意識、危機意識の欠如が甚だしいところです。