本日のトレーニング（9/18）

本日はジムに行きました。
順番的にはプールなのですが、
昨日、ベンチプレスのやり方の動画を観て
早速実践してみたくなったので。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）※肩甲骨を意識して
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）
スクワット（スミスマシン）

マシン諸々
トレッドミル30min

股裂きマシンはパスしました＾＾；

ところで中途半端にマイレージが余り、
有効期限が近かったので、ANAショッピングで
ビアンキの2WAYトートバックを購入。
少しだけ安く買えました。（ロフトとかでも売ってるけど・・・）
ジム道具を入れるのに重宝してます。
（右はシューズバック。メーカーは靴に合わせました）