本日のトレーニング（9/24）

本日は夕食後、ジムに行ってきました。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）
ベンチプレス（フリーウェイト）

後はマシン諸々（但し肩系のマシン無し）

以外と時間を食ってしまい、
今回は有酸素運動無です。

トレッドミル＞その他の有酸素マシン＞トレーニングマシン＞＞＞フリーウェイト
の順に人が多いかな？

約1ヶ月通いましたが、都度チケット購入の方が安上がりですね。
会員になるんだったら、もっと通わないと・・・・。