本日のトレーニング（3/21)

先週（といっても大分前ですが・・・）、
ジムへ

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
クランチ
ベンチプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
ペルトラルフライ
トライセプスエクステンション
アブドミナル
ダンベルローイング

トレッドミル（60min　途中リセットの為距離不明）

今月は一回しか行けません行きませんでした・・・。
体力が落ちてきて仕事の後の体力が残って無い・・・
で、また行く気が無くなるのデススパイラル・・・むむむ。