本日のトレーニング（7/30）

試合の前に、小瀬の武道館内にあるトレーニング室に行ってきました。
登録を済ませましたので、試合の前後に行けますね＾＾；

スポーツ公園内にある施設だけあって、設備は充実しています。




＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（パワーラック）
ワンハンドローイング
レッグエクステンション
レッグカール
クランチ
アブドミナル
ショルダープレス
アームエクステンション
ラットダウン
バックエクステンション
フライ
インクラインチェストプレス

トレッドミル（30min×2　8.8km位　※有酸素マシンはMax30minの為）

フリーウェイトエリアはマッチョな人しか居なくて、
ちょっと肩身が狭かった＾＾；

終了後はシャワーを浴び、外で弁当を食べて栄養補給してました。