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イイね!
2019年11月10日

本日のトレーニング(10/20〜10/23)

月末の鳴沢ロードレースに向けて

10/20
スピンバイク(W-UP)

ベンチプレス(マルチマシン)
ハンマーカール
ケーブルプレスダウン
レッグプレス
ヒップアブダクション
バックエクステンション
クランチ
レッグレイズ

トレッドミル

10/22
エアロバイク(W-UP)

スクワット
懸垂
ダンベルプレス
レッグカール
トゥプレス
ヒップアブダクション
バードドック
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

クロストレーナー

10/23
エアロバイク(W-UP)

ショルダープレス
ダンベルプレス(リバース)
ペルトラルフライ
アブドミナル
レッグレイズ
ヒップアダクター

トレッドミル
ブログ一覧 | トレーニング | 日記
Posted at 2019/11/10 21:50:53

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