yattsusanのブログ一覧

先週の週末は山形へ。朝一で高速バス→山形新幹線で天童駅へ。そこから甲府サポの方と乗り合いでNDスタジアムへ。 2位のチームとのアウェー戦でしたが、ミスが多くなかなか決定機が無いまま時間が経過していきましたが・・・ウタカ選手に代わって入った金園選手がアディショナルタイムにゴール!プレーオフ圏争いに ...
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9/22 スクワット 懸垂 ダンベルプレス ヒップアブダクション レッグエクステンション トゥプレス ショルダープレス ハンマーカール トライセプスエクステンション アブドミナル レッグレイズ バードドック トレッドミル 9/25 エアロバイク（W-UP) 懸垂 ダンベルプレス レ ...
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先週も小瀬へ。 1-1の痛み分けでした。 ドゥドゥ選手が居ないと中々仕掛けられない甲府。 せっかくボールを奪ってもブレスをかけると すぐロストしてしまう新潟。 共に問題を抱えている感じでした。 アラーノ選手は途中から投入の方が良いかな・・・
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fitbit初装着。 トレッドミル自動認識は良いね。 心拍数を確認しながらトレッドミル終盤は ピークゾーン(持久力向上)へ。 エアロバイク（W-UP) ダンベルプレス 懸垂 レッグプレス レッグエクステンション ヒップアブダクション ダンベルプレス(リバース) バックエクステンション アブド ...
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先日、八王子の大型電気店にて購入。 腕時計との同時装着をしたいのでトラッカー（リストバンド）タイプ、 その中でもGARMIN社のvivosmart4と悩みましたが、 睡眠ログの精度と社外オプションの多さでこちらにしました。 画面の機能は最小限ですが、 スマホで詳細を確認できるので特に不自由は無 ...
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立川から帰還し、夕刻よりジムへ。 エアロバイク（W-UP） ベンチプレス 懸垂 ダンベルプレス トゥプレス アームカール ハンマーカール アブドミナル レッグレイズ トレッドミル
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立川に買い物に行ってきました。 昼飯は立川南駅近くの中華料理店「華縁」で。 定食はご飯おかわりできるし、なかなか良いね。 最近お腹が弱くなったのに また辛いもの食べてしまった・・・
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首位柏との試合を観戦してきました。 後半開始直後失点はあったものの、 金園選手の今シーズン初ゴールで なんとか引き分けに持ち込みました。 ハンド見逃しや内田選手のラフプレー （前のプレーでの相手選手へ報復？）、 ドゥドゥ選手選手の負傷交代等、 かなり荒れた試合となりました。 次は法政大学と ...
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ジムへ。フリーウェイトやマシンの 待ち時間が長くてなんか微妙だった。 エアロバイク（W-UP） ベンチプレス 懸垂 レッグレイズ レッグプレス トゥプレス アブドミナル バックエクステンション トレッドミル
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退勤後、ジムへ。 エアロバイク（W-UP） ヒップアブダクション ダンベルプレス リバースダンベルプレス レッグプレス レッグカール アームカール アブドミナル レッグレイズ バックエクステンション トレッドミル
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