yattsusanのブログ一覧

サッカー観戦後、地元に帰還し そのままプールへ。 時間に余裕があったので 少し距離多めです。 メニュー UP　　50m×5 Pull（NP）　100m×8 Kick 100m×10 SWIM　400m×3 Down 運動再開してからやっと1kg痩せた・・・ 中々痩せないのは、 1.加齢により代 ...
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朝一で行こうと思いましたが、寝過ごしました。 サッカーに行く途中で地元のローソンに 寄ったのですが、ライトは駆逐され、クリアファイルを 貰おうにも小型菓子がない＾＾； 仕方なく、ポテロング4本購入で のんたん、海未ちゃんゲットしてきました。 駐車場に到着後、甲府のショッパーを背負ったまま、 ...
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今日は徳島戦です。 何とか天気は持ちそうかな？
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本日はジムエリアへ。 ＜メニュー＞ エアロバイク　10min（W-UP） ベンチプレス　50kg×10レップス×3SET←途中で終了 スクワット（スミスマシン） ダンベルローイング マシン諸々 友人が到着後は、靴を換装し 閉館までトレッドミル 53minで約6～7km走りました。 走り方がド ...
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本日シューズを購入して参りました。 ではなく ミズノ「WAVE RIDER 17」でございます。 店員に相談しながら、 アディダスのブーストモデルやアシックス等も履き比べて みた上で決めました。一番クッションがしっくりきたので。 その後はジムのトレッドミルで走ってみました。 1時間 ...
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本日はサッカー観戦の為、遠征してきました。 八王子に10時前に着いたので、散策後（当然とらやメイトに寄った） 12時頃に味の素スタジアムに到着。 まず「東京ヴェルディvsジュビロ磐田」の試合を観戦しました。 ややコアサポ寄りの席で弁当を食べていると・・・ もし良ければ旗を振って欲しいと頼まれ、 ...
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本日はジムエリアへ。 ＜メニュー＞ エアロバイク　10min（W-UP） ベンチプレス スクワット（スミスマシン） ダンベルローイング マシン諸々 最後は閉館までトレッドミル 40minで5.2km走りました。 徐々に心肺機能が上がってる!? 足の裏も意識してみましたが、 内側に荷重がか ...
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終業後、そのまま夜走。 ＜本日の結果＞ 車種　GIANT Xtc870 総走行距離　44.51km 最高速度　　37.9km/h 走行時間　　2時間7分 平均速度　　20.9km/h 状態　実走　ビンディング無し 　　　　自宅→会社→河口湖2周→自宅 （※記録は出勤時往路含む） 気温は1 ...
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今日は疲労の為、（トレーニングを）お休み。 スポーツシューズではない NIKE エアプレストでは流石に無理がありました。 走ってて足への衝撃が大きい（気がする。） という事で、ネットで色々調べています。 今週末はサッカー遠征のついでに、 八王子のヴィクトリアで色々観てみようと思います。 そう ...
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本日は友人とジムでトレッドミルのみ。 約1時間で7〜8km走りました。 (途中リセットされて正確な距離は不明) 前回の反省をふまえ、 心拍数を150台に保つように走りました。 (オーバーしたら、速度を下げ回復を待つ) 大分腹筋に効いてそうですが、 何だか左足首が痛い・・・
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