yattsusanのブログ一覧

職場から直接ジムへ。 今回は直ぐにトレッドミル。 ＜メニュー＞ トレッドミル（58minで9.2km） マシンを中心にトレーニング。 一昨日の健診での体重と今日ジムで測った 体重に2kg以上差があるんですが・・・。 ちょっとしか痩せてなかった・・・・。
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終業後、直行しました。 試合開始10分後にスタジアムに着きましたが、 既に浦和にリードされていました。 クリスティアーノのゴールで一時は 追いつくも、終盤に突き放され悔しい敗戦と なりました。 予選突破は厳しくなりました。 7月までW杯中断に入るので、 チームの底上げを期待しましょう。
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食事後、ジムへ。 到着後は直ぐにトレッドミルの予約を取りました。 ＜メニュー＞ エアロバイク　10min（W-UP） ベンチプレス マシンをちょっとだけ。 トレッドミル（60minで9km） とりあえずの目標は、時速10kmで ペースを落とさず、走りきる事かな？ 今回は夕食直後という事もあり ...
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疲労から明らかにコンデションが悪かったが プールへ。両膝が痛い為、プル中心です。 メニュー UP　　50m×5 Pull（NP）　400m×5 Swim　100m×8 Down　 なんか運動したら元気になった。 成人病健診の為、 明日の21時までしか食事できないので、 トレーニングをどうする ...
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さて、昨日「山中湖ロードレース」に参加してきました。 事の発端は、会社の同僚がママさんバレーのコーチをして いて、その中のロードレースを趣味している奥様が 一緒にコーチも出ようと誘われたらしく、 ついでに私も一緒に出る事になりました。 男子2名、女子5名のIS状態での参加となりました^^; （ ...
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ロードレースの後は自宅で爆睡でした・・・。 日没前に起きて、親が不在なので自炊。 今回はミネストローネを作ってみました。 カレーと違い、 玉ねぎをそれほど炒めないので、 手間がかからなくて楽ですね。
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山中湖ロードレース待機中。 既に飲まれています。 目標はDNFにならない事です・・・
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本日も、味スタに観戦に行って参りました。 コンコースに着くと、募金活動 （ゴールネットをチームカラーの緑にする募金） のお手伝いをする平本選手の姿が! 少しですが、協力して握手してきました。 試合開始1時間前になってもお客さんの入りが ちょっと少ない・・・。どうも人身事故で京王線が 止まってし ...
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大月駅前店でGET カウンターで選ぶ漢仕様です。
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昨日休んだので、ジムへ。 ちょっと足首が痛い気がする・・・・。 混んでいたので、予約ボードに書き込み、 クロストレーナーへ。 最強の有酸素マシンということもあり、 汗ダラダラでした。 ＜メニュー＞ クロストレーナー　25min トレッドミル（43minで7km） 足は大丈夫そうかな？
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