yattsusanのブログ一覧

月末の鳴沢ロードレースに向けて

10/20
スピンバイク(W-UP)

ベンチプレス(マルチマシン)
ハンマーカール
ケーブルプレスダウン
レッグプレス
ヒップアブダクション
バックエクステンション
クランチ
レッグレイズ

トレッドミル

10/22
エアロバイク(W-UP)

スクワット
懸垂
ダンベルプレス
レッグカール
トゥプレス
ヒップアブダクション
バードドック
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

クロストレーナー

10/23
エアロバイク(W-UP)

ショルダープレス
ダンベルプレス(リバース)
ペルトラルフライ
アブドミナル
レッグレイズ
ヒップアダクター

トレッドミル

9/22
スクワット
懸垂
ダンベルプレス
ヒップアブダクション
レッグエクステンション
トゥプレス
ショルダープレス
ハンマーカール
トライセプスエクステンション
アブドミナル
レッグレイズ
バードドック

トレッドミル

9/25
エアロバイク（W-UP)

懸垂
ダンベルプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
ショルダープレス
バックエクステンション
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル

9/28
エアロバイク（W-UP)

ヒップアブダクション
ペルトラルフライ
トライセプスエクステンション
レッグプレス
レッグエクステンション
トゥプレス
アブドミナル
レッグレイズ
懸垂
バックエクステンション
ダンベルプレス(リバース)

クロストレーナー

fitbit初装着。
トレッドミル自動認識は良いね。
心拍数を確認しながらトレッドミル終盤は
ピークゾーン(持久力向上)へ。

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エアロバイク（W-UP)

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トレッドミル

先日、八王子の大型電気店にて購入。

腕時計との同時装着をしたいのでトラッカー（リストバンド）タイプ、
その中でもGARMIN社のvivosmart4と悩みましたが、
睡眠ログの精度と社外オプションの多さでこちらにしました。

画面の機能は最小限ですが、
スマホで詳細を確認できるので特に不自由は無いですね。

水泳、サイクリングにも対応しているらしいので
これから色々試そうと思います。

立川から帰還し、夕刻よりジムへ。

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