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yattsusanのブログ一覧

2019年11月10日 イイね!

本日のトレーニング(10/20〜10/23)

月末の鳴沢ロードレースに向けて

10/20
スピンバイク(W-UP)

ベンチプレス(マルチマシン)
ハンマーカール
ケーブルプレスダウン
レッグプレス
ヒップアブダクション
バックエクステンション
クランチ
レッグレイズ

トレッドミル

10/22
エアロバイク(W-UP)

スクワット
懸垂
ダンベルプレス
レッグカール
トゥプレス
ヒップアブダクション
バードドック
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

クロストレーナー

10/23
エアロバイク(W-UP)

ショルダープレス
ダンベルプレス(リバース)
ペルトラルフライ
アブドミナル
レッグレイズ
ヒップアダクター

トレッドミル
Posted at 2019/11/10 21:50:53 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2019年10月02日 イイね!

本日のトレーニング(9/22〜9/28)

9/22
スクワット
懸垂
ダンベルプレス
ヒップアブダクション
レッグエクステンション
トゥプレス
ショルダープレス
ハンマーカール
トライセプスエクステンション
アブドミナル
レッグレイズ
バードドック

トレッドミル

9/25
エアロバイク(W-UP)

懸垂
ダンベルプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
ショルダープレス
バックエクステンション
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル

9/28
エアロバイク(W-UP)

ヒップアブダクション
ペルトラルフライ
トライセプスエクステンション
レッグプレス
レッグエクステンション
トゥプレス
アブドミナル
レッグレイズ
懸垂
バックエクステンション
ダンベルプレス(リバース)

クロストレーナー
Posted at 2019/10/02 23:17:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2019年09月22日 イイね!

本日のトレーニング(9/18)

fitbit初装着。
トレッドミル自動認識は良いね。
心拍数を確認しながらトレッドミル終盤は
ピークゾーン(持久力向上)へ。

<メニュー>
エアロバイク(W-UP)

ダンベルプレス
懸垂
レッグプレス
レッグエクステンション
ヒップアブダクション
ダンベルプレス(リバース)
バックエクステンション
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル
Posted at 2019/09/22 23:31:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2019年09月22日 イイね!

fitbit inspire 購入&装着

fitbit inspire 購入&装着先日、八王子の大型電気店にて購入。

腕時計との同時装着をしたいのでトラッカー(リストバンド)タイプ、
その中でもGARMIN社のvivosmart4と悩みましたが、
睡眠ログの精度と社外オプションの多さでこちらにしました。

画面の機能は最小限ですが、
スマホで詳細を確認できるので特に不自由は無いですね。

水泳、サイクリングにも対応しているらしいので
これから色々試そうと思います。

Posted at 2019/09/22 23:22:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2019年09月16日 イイね!

本日のトレーニング(9/15)

立川から帰還し、夕刻よりジムへ。

<メニュー>
エアロバイク(W-UP)

ベンチプレス
懸垂
ダンベルプレス
トゥプレス
アームカール
ハンマーカール
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル
Posted at 2019/09/16 21:13:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

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何シテル?   11/10 21:29
07年10月?10月4月まで中国に赴任。 10年4月より日本へ復帰。 MT車を乗り継いできた為、少し昔のスポーツ車とか大好きです。 KUOTAのロードバイ...
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