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本日は昼食後、河口湖のジムに出撃。
当然、車ではなくMTBで行ってきました。

＜本日のトレーニング＞

ベンチプレス（スミスマシン）
スクワット（スミスマシン）
アームカール（ダンベル使用）
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）

後はマシン諸々・・・（名前が覚えられない）

やはり首に不安を抱えている為、
なかなかフリーウェイトに気のりがしない。
しばらくはマシンとプールで基礎体力を戻す方向にするかも。


その後は時間はあったので、
そのまま河口湖湖畔を一周

＜本日の結果＞
車種　GIANT Xtc870
総走行距離　計測なし（電池切れ）
最高速度　　計測なし
走行時間　　約2時間
平均速度　　計測なし
状態　実走　町民センター→河口湖→自宅　
　　　　　　　　 ビンディング無し
心拍数　設定なし
回転数 設定なし

昨日とうって変って、暑かったです。
やはりビンディングが無いと踏み位置が都度変わって
ペダリングに違和感を感じますね。

みんとものさみっと＠SHU号店氏とMaxi＠＋Ra氏が
遊びにきてくれました。

Maxi氏の新車のシェイクダウンでした。
DE　ROSAのMEREKは初めて観ましたが、
イタリア人らしい独特のカラーリングが目を引きますね。
またフレームも剛性が必要なところは極太になっていて、
メリハリのある形状をしています。

朝9時過ぎにこちらを出発。この時点では晴れていたので、
半袖チャージを選択しました。まずは山中湖へ。
しかし、天気は曇ってきて・・・・寒い！
対岸は明らかにガスってます。



山中湖を抜ける頃には天候は回復。国道経由で
河口湖を目指します。
連休中ですので。車は多かったですね。

途中大石公園で休憩。



この後、西浜の登りへ。
登りはお二人についていけない・・・・。
コンパクトクランクでも回せないとなると、
私の脚力がまだまだ足りないのか・・・・。

そしてついに恐れていた事が・・・。
ポツポツと雨が降り出しました。
西湖入口でこのまま少し待つか、引き返すか、強硬突破するかの
選択を強いられる事に。
結局、引き返す事にしました。

このまま河口湖経由で帰還。
雨は止む事なくもっとひどくなったので、選択は正解でした。

今回は天候に恵まれなかったですが、
また皆で走りたいですね。

SHUさん、Maxiさんお疲れ様でした！

本日の結果

使用自転車　KUOTA KHARMA
総走行距離　59.29km
最高速度　　55.0km/h　
走行時間　　2時間35分
平均速度　　22.9km/h
状態　実走　自宅→山中湖→河口湖→西湖入口→河口湖→自宅 　　　　　　　
　　　　　　　
ビンディング有
心拍数　設定なし
回転数  なりゆき

この記事は、サイクリングオフを主催してみました。について書いています。