yattsusanのブログ一覧

14時前に出撃してきました。
今回はアウターに縛り、ケイデンス80rpmを
下回っても良いから、常に足にトルクをかけ続ける事を
意識しました。

17時の気温は0℃。雪が舞ってました。




＜本日の結果＞
使用自転車　KUOTA KHARMA
総走行距離　67.95km
最高速度　　55.6km/h　
走行時間　　3時間00分
平均速度　　22.5km/h
状態　実走　自宅→河口湖→西浜登り→西湖2周→
　　　　　　　　西浜下り→河口湖2周→自宅

本日昼食後、プールへ。

2ヶ月半ぶりのトレーニングです。
あまりにも久々なので、サークルは無しで
ひたすら50mを繰り返しました。

ウォークマンも浸水して微妙ではありますが、
なんとか聞く事ができます。

これで元日以外は運動してる事になります。

メニュー
UP　　50m×4
Pull or Swim 50m×50
Down　

今日のラスト周での曲は
↓美郷あき「少女迷路で捕まえて」 （ストロベリー・パニック!　OP）



曲は好きなんだけど、原作は観た事ない・・・。