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2014年01月19日 イイね！

本日のトレーニング（1/19）

本日も夕刻はプールへ。
ちょっと上腕に疲れが残ってますが・・・

メニュー
UP　　50m×5
Swim　400m×6
Down　

今回サークルは設定してませんが、
6セット行うのに55minかかりました。
1セットを9minサークルで周れてる事になります。

レストは1min以上取れてるので、
400mを8min以内で泳いでいる事になるのかな？


今日の最終周回選曲は↓
佐々木真里 「just think of tomorrow」 （無責任艦長タイラー　OP ）



今週は降雪の為、自転車はパスでした。
（日陰は凍結の危険がある為）
Posted at 2014/01/19 22:04:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

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