yattsusanのブログ一覧

夕食後ジムへ。

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エアロバイク　10min（W-UP）
マシン諸々
トレッドミル（45minで6km）
ベンチプレス　40kg×10rep×3set
マシン諸々

最近気がついたのですが、
空腹の度合いで、走れる距離が決まってしまう感じですね。

コンディションの良い順にあげていくと・・・・
①そこそこの腹具合（ベスト）＞②やや空腹
＞③やや満腹＞④完全に空腹＞⑤完全に満腹

平日は②か④の状態が多いですね。

本日は（も）あまりランは調子が上がらなかったので、
途中で撤退し、混んでてできなかったベンチへ。
腹圧ベルトも腰を浮かせたブリッジも止めたので、
（重量をUPさせる事が主目的でない為）
なかなか上がらなくなりました。
腕伸ばし過ぎて手首を痛めたかも・・・。