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2015年04月15日 イイね！

本日のトレーニング（4/14）

今日の出社前エクストリームでプールへ。

＜メニュー＞
UP　　100m×5
Kick(Fly) 100m×5
Pull（NP）　400m×3
Swim　400m×3
Down

今回はキックをバタフライのキックにしてみました。
リズムをつくる練習のつもりでしたが、中々うまくいかず・・・
いつも足の疲労感が違いますね。
Posted at 2015/04/15 03:12:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2015年04月15日 イイね！

本日のトレーニング（4/13）

週初めからエクストリーム

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
クランチ、レッグプレス
トレッドミル（60minで8.5km）

ベンチプレスは一応、
現在のやり方（腹圧ベルト無し＆ブリッジ無し）
での最高重量まで回復。
調子いいですね。

反面、トレッドミルは少しバテてインターバル入れました。
Posted at 2015/04/15 02:59:48 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

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07年10月?10月4月まで中国に赴任。 10年4月より日本へ復帰。 MT車を乗り継いできた為、少し昔のスポーツ車とか大好きです。 KUOTAのロードバイ...
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