yattsusanのブログ一覧

鳥栖戦の後は、
青少年センターのプールへ。

＜メニュー＞
UP　　100m×5
Pull（NP）　200m×10
Down

夜勤明けの寝不足と筋肉痛で体が動かなかった・・・

本日行って参りました。

結果は・・・惨敗でした。
佐々木選手や青山選手が
移籍してしまった事で
競り合いに勝てなくなってしまっています。

遠方のアウェーチームとはいえ、
好天のデーゲームで8000人は少し寂しいですね。

エクストリームでジム行きました。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（スミスマシン）
ダンベルローイング
クランチ、チェストフライ
トレッドミル（60minで6.5km）

久々にスクワットを行った後、
トレッドミルを行うと、足の疲労がひどく、
まともに走れませんでした。

翌日は完全に筋肉痛・・・