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夕食後、意を決してプールへ。
去年の8月以来まともなトレーニングをしてませんでしたが・・・

＜メニュー＞
特になし。40分程度泳いで、後は歩行プールへ。

夜勤中心の生活になり、横になっている時間が多くなった
せいで、基礎体力が大幅に低下してしまったようです。

すぐに息がきれるし、上腕はすぐ疲れる。
おまけに首の付け根や肩甲骨の辺り、腰が痛い・・・

しかし、運動の後の心地よい疲れは良いですね。
なんだか懐かしい・・・
少しずつ通って、まずは基礎体力を戻していきます。