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昨日は夕食後プールへ

閉館まで時間が無かったので、
400mを中心に泳ぎました。

メニュー
UP　　50m×4
SWIM　400m×5
Down　

昼は出先で肉を食べたので
しっかり運動して消費せねば・・・

今日はBMWスタジアムにきてます。

お互いに負けられない一戦です。
写真は試合前のゆるキャラコンテストの
様子です。

平塚へ向けて移動中。

秦野のリンガーハットで休憩中です。
車が多く、移動が結構しんどいです、

本日も終業後プールへ

メニュー
UP　　50m×4
Drill　100m×4
Kick 100m×4
Pull（NP）　100m×5
SWIM　100m×5
Easy Hard 50m×4
Down　

（※サークルタイム無し）

今日のHard時選曲は
↓中川翔子「フライングヒューマノイド」 （世紀末オカルト学院　OP）



脚が半釣り状態に・・・・。
メニュー後はウォーキングしたり、潜水してダウンしてました。

本日も終業後はジムに向かいました。

今回はスポーツジムフロアへ。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）
スクワット（スミスマシン）
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）

後はマシン諸々・・・で途中で撃沈・・・。

やはりマシンやフリーウェイトは敷居が高い。
慣れてくると肉体美の追及や記録UP等
モチベーションが上がるのだが、まずそのレベルに
到達するのが大変です。

多分筋肉痛になるので、明日以降はどうっすかな？