yattsusanのブログ一覧

今日はホームで瓦斯戦です。
フラッグデーなので賑やかですね。

昨日は
甲府出撃→映画→帰宅
→仮眠→甲府出撃→披露宴
→二次会→三次会→ホテル泊
てした。

流石に疲れた・・・。
今日はこのままヴァンフォーレの
試合を観に行く予定です。
ちなみにフラッグデーなので
オフィシャルショップで購入しました。

夜25時からの最速公開に行ってきました。
もう限界なので寝ます。

本日は仕事→直ジムへ。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）

後はマシン諸々です。
（スクワットは回避）

今一つ、ベンチプレスは今一つ
胸筋に効いてこないので
スタッフに指導を受けながら、フォーム修正。

うーん。プールに比べ今一つ、身が入らないなぁ。

（※写真は昨日買ったサイスポとズボン。
今月のサイスポはカタログで分厚いです）

本日は大雨の中、会社から要請のあった
「富士河口湖町もみじマーチ」に参加してきました。

大池公園から約5kmのウォーキングでしたが、
生憎の雨で、寒い!
カッパで雨露はしのぎましたが、
靴は早々に浸水しました

終了後は早々に退散しました。

夕刻はプールへ。

メニュー
UP　　50m×4
Kick 100m×5
Pull（NP）　100m×5
IM 100m×4
Swim　100m×5
Easy Hard 50m×4
Down　

うーん。休日だとしっかり食事をとってから
行くので、まだまだ距離を伸ばせそうかな？

今日のHard時選曲は
鷲岡至（わしおか いたる） / ヒートナナ声 - 三森すずこ
浅木飛鳥（あさぎ あすか） / アースナナ声 - 今井麻美
織部琴音（おりべ ことね） / アクアナナ声 - 喜多村英梨
「萌って☆メルって★タッチしてっ!」（まじかるすいーと プリズム・ナナ イメージソング）


（※写真はウォーキング時の休憩場所だった富士御室浅間神社にて）