yattsusanのブログ一覧

職場から直接ジムへ。
今回は直ぐにトレッドミル。

＜メニュー＞
トレッドミル（58minで9.2km）

マシンを中心にトレーニング。

一昨日の健診での体重と今日ジムで測った
体重に2kg以上差があるんですが・・・。

ちょっとしか痩せてなかった・・・・。

終業後、直行しました。
試合開始10分後にスタジアムに着きましたが、
既に浦和にリードされていました。

クリスティアーノのゴールで一時は
追いつくも、終盤に突き放され悔しい敗戦と
なりました。
予選突破は厳しくなりました。


7月までW杯中断に入るので、
チームの底上げを期待しましょう。

食事後、ジムへ。
到着後は直ぐにトレッドミルの予約を取りました。

＜メニュー＞
エアロバイク　10min（W-UP）
ベンチプレス
マシンをちょっとだけ。

トレッドミル（60minで9km）

とりあえずの目標は、時速10kmで
ペースを落とさず、走りきる事かな？
今回は夕食直後という事もあり、
若干のペースダウンがあり失敗しました。

早めに撤退し、十分に水分を補給しました。
成人病健診なので、21時以降飲食できないのだ・・・。

疲労から明らかにコンデションが悪かったが
プールへ。両膝が痛い為、プル中心です。

メニュー
UP　　50m×5
Pull（NP）　400m×5
Swim　100m×8
Down　

なんか運動したら元気になった。

成人病健診の為、
明日の21時までしか食事できないので、
トレーニングをどうするか悩みどころ。

さて、昨日「山中湖ロードレース」に参加してきました。

事の発端は、会社の同僚がママさんバレーのコーチをして
いて、その中のロードレースを趣味している奥様が
一緒にコーチも出ようと誘われたらしく、
ついでに私も一緒に出る事になりました。

男子2名、女子5名のIS状態での参加となりました^^;
（しかも1名はハーフに出場）

受付会場に着くと、とにかく人だらけ・・・。
雰囲気に圧倒されます。

そしてこの日を楽しみにしていた思われるオーラ・・・。
奥方様もテンションハイ↑のようです。

私は寝不足気味、同僚は結婚式明けで
「えー、これから走るのぉ・・・・」と完全に↓気味。
しかも私は足首をブヨに刺され、朝からツキが無い・・・

兎にも角にも、スタートが近づいたので
国道の役場前に歩いて移動します。
ハーフのスタートを見送った後、
皆で固まってスタート位置につきます。
ゲストの瀬古俊彦氏（DeNAランニングクラブ総監督）や山中湖村長の
トークを聞きながら、スタートの号砲を待ちます。
だんだんとテンションが上がってきました。
（コミケの開場前を思い出しました）

そして9時半頃、スタート。
1周コースも8000人以上居るので、
ゆっくり前からスタートしていきます。

開始数分は一緒に走りましたが、当然目標タイムが
違うのでバラバラに。孤独な戦いが始まります。
最初は調子が良かったのですが、群衆心理という奴でしょうか、
自分のペースが良く分からなくなり、約4kmの当たり（道志みち分岐）
で明らかにオーバーペースとなり失速・・・

それでも何回か失速とペースアップを繰り返しながら、
約8km地点の最大の難所「ママの森」の登り坂に到達します。
約1kmの登り程度ダンシングならば余裕なのに、体が言うことを効かない・・・

その後はやや状態が回復し、役場入口まで走りきります。
最後は山中小学校までの500mの登りとなりますが、
皆、最後の力を振り絞りペースアップするなか、
私はもうブーストが掛らない・・・・。
最後のプッシュがイマイチでしたが、なんとかゴールしました。

ゴール地点も人だらけ、ICタグを回収し参加賞を受け取ります。
集合場所に戻ったら、完全に燃え尽きた同僚の姿が・・・。
女子はゴール後、物販に行ってしまったようです。
（そしてクレープやら串物やら食べてたらしい・・・）

全員無事にゴールできたのですが、
ハーフで出た奥方が、4km地点で転倒してしまったらしいのですが、
そのまま走り切ったとの事。（ゴール後は救護室に直行だったらしいのですが）
すごい執念だ・・・。

目標である1時間半を切れたので。1ヶ月のトレーニングにしては
まぁまぁ満足のいく結果だったと思います。

反省点としては
・周りの状況に飲まれすぎた。ハートレイトモニターは必須かも？
・やはり懸念された右足首に若干の痛みがでた。アスファルトでの十分な
　慣熟走行とテーピングは必要かな？
・サイクルジャージで参加の方も見かけたが、痛ジャージは居なかった。
　次回は住民との触れ合いの為、痛ジャージで参加かな^^;
　（コスプレは結構居た。しかも速い!）

そして、

「是非、次回も参加しましょうね♡」

お誘いを頂きました（汗）

せっかくなので、暫くトレーニングは続けようと思います。
（色々、装備を買ってしまったしね）

記録：01:24:49（速報値）　山中湖一周13.6km

（※写真は参加賞のTシャツ）