yattsusanのブログ一覧

法事の後にプールへ。

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Kick 100m×5
Pull（NP）　100m×10
Swim　400m×5
Down

先日、健康診断（＆成人病健診）の結果が
返ってきました。心電図以外全てA判定でした。
（心電図はB判定でしたが、以前もB判定が出てて
再検査しましたが問題なかった）

γ-GDPと中性脂肪の減少が著しい。
砂糖入コーヒーと夜食（特にスナック菓子）
を食べなくなった事が影響してるかな？

今回はアウェー戦という事で
ニッパ球に行ってきました。

試合は残念ながら引き分け。
終盤に決定機があったのですが、
外してしまいました。

横浜のセンターバック安定しているなぁと
思っていたら、去年甲府にいたドゥグラスだったり。

終了直前に平本選手が負傷交代して
しまったの心配ですね・・・・。

とにかく雨が凄い＆帰りが遅かったので
ちょっと疲れました・・・。

（※写真は、アウェー恒例円陣の際に
拡声器を持つヴェルディ君です）

前回のトレーニングより2日経過。
家族で外で食事した後に、
市のスポーツセンターへ。

閉館までそれほど時間が無かったので、
余り筋トレはしていません。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
トレッドミル（54minで9.0km）

一度だけインターバルを入れてしまいました。
所定の場所でしかで水分を取れない為、
トレッドミル中に水分が取れないのが辛い・・・。

22時の閉館ギリギリまでトレーニングできるのと、
基本的にマシン待ちや使用時間の制限が無いので、
遅い時間に行くのには向いてそうです。

ただ山が近いので、蚊が多い・・・。

友人と火祭りロードレースに出る事になりました。
約2ヶ月ほど期間がありますね。

距離は10kmと山中湖より短いですが、
今度はアップダウンが激しいコースになりそうです。

この間の東京遠征時に
ヴィクトリア（←ヴェルディのスポンサー）で
アンダーアーマーのランニング用ウィンドブレーカーを購入しました。

装備は（十分に）整ったので、後は走るだけで御座います・・・

昨日は疲労の為、トレーニングをお休み。
今日は会社の友人とジムです。

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Kick 100m×5
Pull（NP）　100m×8
Swim　400m×4
Down

何故か2000mを超えてから、
急激に体が動くようになりました。

運動前に食べた糧食が効いてきたのと、
アップに時間がかかる体（年齢）になったからかな？

まだまだプッシュできそうです。

夕食は地元の「○○食堂」（まいどおおきに食堂）で。
洋食や中華が好きな私にしては珍しいかも。