yattsusanのブログ一覧

昨日はジムへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
マシン諸々
トレッドミル（40minで5.7km）→左足首が痛くてOUT

完全に夏バテモードでスタミナ大幅減です。
6月時よりも明らかにランは調子悪いです。

筋肉痛の中プールへ。

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Swim　400m×7
Down

上腕の筋肉が痛くてなかなかペースが
上がらず・・・・。

ウォークマン復活。NWD-273から新型の274へ。
1曲リピートができるようになったのと、
水泳用イヤーピースが付きました（価格もUP）
左耳が浸水気味なのでイヤーピースの大きさを
換えてみるかな？

今日はジムへ。激混みでした。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
マシン諸々
トレッドミル（35minで5km）

普段あまりやらないシーテッドレッグカールを
やったら、太ももの裏が痛い。

ちょっとランの距離を減らしてその分
マシンを増やしてます。



マシンの使い方は少し勉強した方が良いかも・・・・。

昨日行って参りました。

暑さと試合勘の無さで
苦戦した試合でした。

なんとか水野選手のゴールで勝ちました。

次は神戸と試合かな？と思っていましたが・・・
なんと関西学院大学が勝ってしまいました!

場所は小瀬になるのかな？

（写真は後半の給水タイムの様子。初めて見ました。）

7月よりジムが9時に開くので
プールへ。

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Swim　400m×4
Easy＆Hard　50m×4
Down

午後から出かけるのと、途中からスクールで
コース制限がかかってしまったので
本日は軽めです。