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3日空いてしまいました。
体調が今ひとつで、台風が通過中でしたが、
ジムに行ってきました。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
マシン諸々
トレッドミル（60minで8.6km）

ランは時々休んで流し気味でした。
最後は勇者王ブースト。

今日のブースト時選曲は
↓ 遠藤正明 「勇者王誕生！ 集大成完璧絶叫ヴァージョン」 （勇者王ガオガイガー&Final OP）



帰りにプールの方をちらっと見ましたが、
休みで子供や親子連れが多く、ちょっとこの時間の練習は厳しいかな・・・。
プールなら開館直後か夜が良さそうです。

雨は降ってませんが、風が強いです。
スクリーンに順位が映ってますが、
すぐ上で勝つと順位が上がります。

今日は珍しく、会社から直ジムでした。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
マシン諸々
トレッドミル（58minで8.6km）

蒸し暑くって、汗がパナい・・・。
左膝に違和感を感じ、レッグプレスは無し。
またラットプルも肩が痛く、ちょっとやって終了。


SVOLMEのスパッツ履いている人を
見かけて、私も欲しいなぁと思ってみたり。

（※写真はサンプル）

本日は河口湖湖上祭の開催の為、
周辺道路が混雑すると考えMTBで出勤。
終業後はそのままプールへ。

＜本日の結果＞
車種　GIANT Xtc870
総走行距離　だいたい5.8km×2（マピオンキョリ測より）
状態　実走　ビンディング無し
　　　　自宅→会社→ジム→自宅
（※サイコン未使用）

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Pull（NP）　400m×8
Down

脚が筋肉痛で、アップすら辛かったので
プル中心となりました。
そろそろパドルを使用するかな？

帰りは花火を眺めながら帰宅しました。

9月以降の試合時間が発表になりましたね。

＜東京ヴェルディ＞
30 HOME 9月6日(土) 18:00 カマタマーレ讃岐 味スタ
31 AWAY 9月14日(日) 18:00 栃木SC 栃木グ
32 HOME 9月20日(土) 13:00 カターレ富山 味スタ
33 AWAY 9月23日（火・祝） 12:30 アビスパ福岡 レベスタ
34 AWAY 9月28日(日) 19:00 ジェフユナイテッド千葉 フクアリ
35 HOME 10月4日(土) 13:00 ロアッソ熊本 駒沢
36 HOME 10月11日(土) 16:00 湘南ベルマーレ 味スタ
37 AWAY 10月19日(日) 16:00 ギラヴァンツ北九州 本城
38 HOME 10月26日(日) 13:00 愛媛FC 味スタ
39 HOME 11月1日(土) 13:00 コンサドーレ札幌 味スタ
40 AWAY 11月9日(日) 13:00 V・ファーレン長崎 長崎県立
41 HOME 11月15日(土) 13:00 ザスパクサツ群馬 味スタ
42 AWAY 11月23日(日・祝) 14:00 モンテディオ山形 NDスタ

＜ヴァンフォーレ甲府＞
23 9/13(土) 18:30 鳥栖 H 中銀スタ
24 9/20(土) 15:00 名古屋 A 瑞穂陸
25 9/23(火) 18:00 神戸 H 中銀スタ
26 9/27(土) 14:00 横浜FM A ニッパ球
27 10/5(日) 17:00 大宮 H 中銀スタ
28 10/18(土) 15:00 新潟 A デンカＳ
29 10/22(水) 19:00 浦和 A 埼玉
30 10/26(日) 19:00 川崎Ｆ H 中銀スタ
31 11/2(日) 13:00 Ｃ大阪 A ヤンマー
32 11/22(土) 14:00 広島 H 中銀スタ
33 11/29(土) 17:00 Ｆ東京 H 中銀スタ
34 12/6(土) 15:30 清水 A アイスタ

＜その他＞
10月26日（日）　鳴沢村紅葉ロードレース（未定）
11月　メガホビ2014 Autumn?

まだエントリーしてませんが、鳴沢のロードレースに出ると
13時からの東京V-愛媛戦は厳しい。でも19時からの甲府-川崎戦は
可能かな？出場しなければ、ダブルヘッダーもできなくはないな・・・。
（尚、今月24日の火祭りロードレースの後は、味スタに東京V-横浜FC戦を
観に行くつもりでいます）
フクアリにも行きたいですが、日曜ナイターだと厳しいなぁ。

よしべえ＠Ｓ14さん、14日はナイターですよ。昼間は食べまくれそうです。