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本日は終業後、ジムへ。
雨なのに結構混んでいましたね。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
マシン諸々
ベンチプレス
トレッドミル（37min程度、途中リセットで距離不明）

腕の筋肉痛がひどくて腕系マシン全然ダメでした。
前回トレーニングよりsvolmeのスパッツを投入。


トレーニング中のイメージカラーは青です。

（※写真は使用前新品）

昨日観戦してきました。
ちょっとイエローが多かったけど、
新外国人が点を入れたり、
佐藤勇也選手のファインセーブ
（フォルラン選手との一対一の際触ってコースを変えたり）
ユース上りの三竿選手のデビューと、
今後に期待が持てる内容でした。



後ちょっとで勝利でしたが、フォルラン選手の距離が無いところからのFKを
決められてしまいました。

仮面ライダーとのコラボもあって、福岡に次ぐ（こちらは妖怪ウォッチとのコラボ）
お客さんもたくさん入ったようです。少しでもリピーターになってくれるといいなぁ・・・。

次回ホームは水戸とのコラボマッチですね。
夜勤明け（は休みなので）観戦できそうです。

（※写真は甘城ブリリアントパークとのコラボ告知です）

試合前に八王子のあったかホールへ。
環境センターの余熱を使用しているそうです。

ここは25mプールなのですが、
ターン不可で、一度隣のコースに徒歩で
移動して反対方向へ泳ぎます。（追い越しは可能）

＜メニュー＞
Pull（NP）・Kick・Swim　25m×80位？（約2km）

12時過ぎには昼食を摂る為、駅に戻りました。

またしても出勤前のエクストリームを実施。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
トレッドミル（60minで8.5km）

あまり時間が無くてマシンまでできませんでした。
バタフライマシンとレッグプレスが最低でもやりたいな。

トレーニングログの記載も継続中。

出社前にプールへ。
このまま準夜勤に突入という蛮行を決行。

＜メニュー＞
UP　　50m×5
Pull（NP）　100m×5
Kick 100m×5
Swim　50m×20
Down

あまりにも久々すぎて、スタミナよりも腕が悲鳴を
上げていました。

エクストリーム出社ですが、
睡眠と運動後の補給をしっかりすればいけるかな？

暖かくなってきたら、夜勤終了後の夜走にもトライしたいと
思います。