yattsusanのブログ一覧

夕食後にプールへ。

＜メニュー＞
UP　　100m×5
Kick 100m×10
Pull（NP）　100m×5
Swim　400m×2
Down

最後のスイムで肩が痛く、お腹が痛くなったので
途中で終了。

コンディションが上がらないなぁ・・・・
来週末は火祭りロードがあるのに大丈夫なのかしら？

試合前に青少年センターにてプールへ。

＜メニュー＞
UP　　100m×8
Pull（NP）　100m×5
Swim　400m×4
Hard&Easy　50m×4
Down

やっぱり背中に違和感があるなぁ・・・

昨日、行って参りました。

結果こそは1-0の負けでしたが、
FC東京のパスワークの前に
なかなかボールを奪う事ができず、
決定機が非常に少ない試合でした。

トップのバレー選手も機能せず、
伊東選手や松本選手のカウンターも
警戒されてしまい不発・・・

点差以上に厳しい内容でした。
マラニョン選手が加われば、
もう少し攻撃の幅が広がると思うのですが・・・

まだまだコンディションが回復するのに
時間がかかるようです。

トレーニングの後に、
友人と竜王のグラチッェガーデンズへ。

めったに行く事が無いので、
ピザ食べ放題を体験してみる事に。
ピザは時々テーブルを回ってくるので、
そこで取り分けてもらう形になります。



アンティパスタ、ミニサラダ、デザートにピザ食べ放題の
メニューを頼んだのですが・・・

体調が急激に悪くなりほとんど食べる事ができませんでした。
無念・・・・

（※写真はデザートのマシュマロのピザ）

約1ヵ月ぶりにジムへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス（※背中痛の為、途中で終了）
チェストプレス
トライセプスエクステンション
クロストレーナ　20min
トレッドミル（60min　6.2km）

ベンチプレスは痛みがあって途中で止めました。
運動前・後に十分ストレッチするようにしました。

少しずつ調子を戻していくつもりです。