yattsusanのブログ一覧

夕食後、市のスポーツセンターへ。
閉館まであんまり時間が無かったのでマシンは少な目です。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（パワーラック）
アブドミナル
ラットプルダウン

トレッドミル（59min　8.9km　20min毎給水）

今月末には火祭りロードレースが有るので、
コンディションを調整していかないとな・・・

日曜日は味スタでの熊本戦へ。

試合ですが、序盤こそはヴェルディがペースを握りますが、
徐々に熊本もペースを取り戻します。

お互い中々決定機を決めきれず
時間が過ぎていくのですが・・・



後半33分に途中出場のアラン選手がシュートし、
ポストに当たりこぼれた所を更に澤井選手が押し込みます。
これもポストに当たり、跳ね返ってくるのですが・・・
ここで高木善朗選手が押し込みゴール。
先制に成功します。

アディショナルタイムに相手のシュートがクロスバーの下に当たり、
ヒヤッとする場面もありましたが、なんとか耐え1-0での勝利となりました。

次はアウェー京都戦です。今回は遠征しませんが、勝利を期待したいですね。


（※写真は試合前にでていた虹）

試合の前に、小瀬の武道館内にあるトレーニング室に行ってきました。
登録を済ませましたので、試合の前後に行けますね＾＾；

スポーツ公園内にある施設だけあって、設備は充実しています。




＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（パワーラック）
ワンハンドローイング
レッグエクステンション
レッグカール
クランチ
アブドミナル
ショルダープレス
アームエクステンション
ラットダウン
バックエクステンション
フライ
インクラインチェストプレス

トレッドミル（30min×2　8.8km位　※有酸素マシンはMax30minの為）

フリーウェイトエリアはマッチョな人しか居なくて、
ちょっと肩身が狭かった＾＾；

終了後はシャワーを浴び、外で弁当を食べて栄養補給してました。

先週の土曜日は小瀬へ浦和レッズ戦を観に行ってきました。

流石レッズ、アウェースタンドだけでなく、
バックやメインまでぎっちり入っていました。

興梠選手や遠藤選手がオリンピックの為、不在でしたが、
やはり選手層は厚く、 高木俊幸選手や李忠成選手が先発で出てきました。

試合ですが、右サイドを宇賀神選手に崩され、
武藤選手と李選手による得点で0-2と敗れてしまいました。

ドゥドゥ選手も強烈なマークと怪我で本調子でなく今一つでした・・・・

次回、川崎アウェー戦は仕事が入らなければ行くかな・・・・