yattsusanのブログ一覧

少し前ですが、台風の晩に犬を玄関に取り込みました。

ずぶ濡れだったので、（嫌いな）シャワーを浴びさせて
ちゅーるとゼリーを与えて体力を回復させました。

不安で大騒ぎするかと思えば、少し廊下をウロウロした後に
玄関マットの上で就寝。
せっかく犬小屋も入れたのに入りませんでした・・・

すっかり元気になったようで翌日にはピンピンしてました。
まぁ今後も荒天の時は取り込むかな・・・
（台風通過の翌々日、小屋で寝てる写真です）

エアロバイク(W-UP)

スクワット
懸垂
ダンベルプレス
ショルダープレス
ヒップアブダクション
レッグカール
トゥプレス
レッグレイズ
バックエクステンション
トライセプスエクステンション

トレッドミル

僕に降りろって言うのか!?
ありがとう、ぼくのサンドロック。

少し時は遡りますが、シビック最後の日がやって参りました。

軽く洗車して最後の撮影をしました。

距離約500mのディーラーまで最後の運転へ。

そして・・・・納車式となりました。

次期車はステップワゴンスパーダ（SPADA・Cool Spirit Honda SENSING）

カラーは後期型で追加された新色「オブシダンブルー・パール」になります。

シビックは下取りとなり、系列のオートテラスに並ぶかもしれません。

有難う＆お疲れ様シビック。

一緒に過ごした9年間は忘れない。

終業後へジムへ。
今月はロードレースがあるので
少し絞っていかねば・・・

エアロバイク(W-UP)

ヒップアブダクション
レッグプレス
レッグカール
トゥプレス
ダンベルプレス(リバース)
ハンマーカール
アームカール
バックエクステンション
アブドミナル

トレッドミル

翌日に東京へ移動し、午後には秋葉原へ。
UTXのアジアンレストランにてタイカレーを。
ご飯お代わりして、たくさん食べてしまった・・・