yattsusanのブログ一覧

先週行って参りました。

集客試合でアフロの提供がありました。
散々苦杯を舐めてきた松本戦でしたが・・・

結果は2-1の完敗。PO枠から
はじき出されてしまいまいました。

翌週の横浜FC戦は引き分けでしたので。
次の名古屋戦がキモになりそうです。

仕事の後ジムへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）

アブドミナルベンチ
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
バックエクステンション
チェストプレス
トライセプスエクステンション
ペルトラルフライ

トレッドミル（40min×2 9.9km)

ロードレースまであと1週間。
少しずつ絞っでいきます。

久々のこのカテゴリーへの投稿です。
先月届いたので即開封しました。





はっきり言って、尊い・・・



とりあえずEXILIMで適当撮りです。
そういえば・・・ちゃんとした機材もあったような・・・

仕事の後ジムへ。
まだ前回の筋肉痛が癒えていないので控え目。

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エアロバイク（W-UP）

アブドミナル
ラットプル
レッグエクステンション
レッグカール
バックエクステンション
チェストプレス

トレッドミル（40min×2 10.9km)

今週は日勤。仕事の後ジムへ。
最後に体重を測った時から2kg以上増えてしまった・・・

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エアロバイク（W-UP）

アブドミナルベンチ
トライセプスエクステンション
ペルトラルフライ
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ベンチプレス
バックエクステンション

トレッドミル（40min×2 10.5km)

悲しいまでに体が重い・・・
今月、ロードレースがあるので体を絞っていきます。