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本日、今年のレプリカユニフォームが届きました。
Lで頼んだのですが、結構大きかった・・・

スリムタイプの旧ユニと使い分けて着てみるかな。

夕食後に市のスポーツセンターへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
スクワット（パワーラック）
ベンチプレス
アブドミナル
デッドリフト（ダンベル）

トレッドミル（60min　8.7km　20min毎給水）

雑誌やネットで調べながら、デッドリフトにトライ中。
フォームを固める為に負荷は軽めにしています。

連休中の日中は学童の大会が有るので混みそうだな・・・

特にやる事が無かったので、御殿場のアウトレットへ
ウィンドウショッピングへ。

帰りにふれあいプール玉穂へ。

＜メニュー＞
特に無し。歩行しながら、時々50～200mを泳ぎました。
（ウォータースライダー）×1回
深水浴20min（水深３ｍの水槽と立ち泳ぎや潜水等）

結局、結構楽しんできてしまった・・・

昨日食べ過ぎたので、市のスポーツセンターへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
スクワット（パワーラック）
ベンチプレス
アブドミナル
デッドリフト（ダンベル、プレート）

トレッドミル（80min　12km　20min毎給水）

仕事明けでない絶好のコンディションでしたが、
なかなか重量は上がりませんでした。
トレッドミルは好調でした。

友人と石和の赤からへ。

鍋と焼肉のツインターボ食べ放題を注文。
デザートのソフトクリームバーまでしっかり頂きました。