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先週の週末は山形へ。

朝一で高速バス→山形新幹線で天童駅へ。

そこから甲府サポの方と乗り合いでNDスタジアムへ。

2位のチームとのアウェー戦でしたが、

ミスが多くなかなか決定機が無いまま時間が経過していきましたが・・・

ウタカ選手に代わって入った金園選手がアディショナルタイムにゴール!

プレーオフ圏争いに近づく貴重な勝利となりました。

元ヴェルディの南選手も後半に交代で出場しました。

元気そうで良かった・・・

9/22
スクワット
懸垂
ダンベルプレス
ヒップアブダクション
レッグエクステンション
トゥプレス
ショルダープレス
ハンマーカール
トライセプスエクステンション
アブドミナル
レッグレイズ
バードドック

トレッドミル

9/25
エアロバイク（W-UP)

懸垂
ダンベルプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
ショルダープレス
バックエクステンション
アームカール
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル

9/28
エアロバイク（W-UP)

ヒップアブダクション
ペルトラルフライ
トライセプスエクステンション
レッグプレス
レッグエクステンション
トゥプレス
アブドミナル
レッグレイズ
懸垂
バックエクステンション
ダンベルプレス(リバース)

クロストレーナー

先週も小瀬へ。

1-1の痛み分けでした。
ドゥドゥ選手が居ないと中々仕掛けられない甲府。
せっかくボールを奪ってもブレスをかけると
すぐロストしてしまう新潟。
共に問題を抱えている感じでした。
アラーノ選手は途中から投入の方が良いかな・・・

fitbit初装着。
トレッドミル自動認識は良いね。
心拍数を確認しながらトレッドミル終盤は
ピークゾーン(持久力向上)へ。

<メニュー>
エアロバイク（W-UP)

ダンベルプレス
懸垂
レッグプレス
レッグエクステンション
ヒップアブダクション
ダンベルプレス(リバース)
バックエクステンション
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル

先日、八王子の大型電気店にて購入。

腕時計との同時装着をしたいのでトラッカー（リストバンド）タイプ、
その中でもGARMIN社のvivosmart4と悩みましたが、
睡眠ログの精度と社外オプションの多さでこちらにしました。

画面の機能は最小限ですが、
スマホで詳細を確認できるので特に不自由は無いですね。

水泳、サイクリングにも対応しているらしいので
これから色々試そうと思います。