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プールの後は部活スタイルで山海楼に行きたかったのですが、残念ながら休み。

そこで学院近くにあるヒマラヤでカレーを食べてきました。

今回頼んだのはマトンカレーです。
値段もお手頃、ナンお代わり自由でなかなか良かったです。

サッカーの試合前に青少年センターへ。

＜メニュー＞
UP　　50m×8
Kick　100m×5
Pull（NP）　100m×5
Swim　100m×5
Down（水中ウォーキング）

首と腰に大分違和感（というより痛い・・・）を感じたので、
途中で終了。終盤はウォーキングをしてました。

夜勤明けの疲れで日中は爆睡。
夕食後に市のスポーツセンターへ。

閉館まであまり時間がなかったので
筋トレはウェイトのみ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（パワーラック）

トレッドミル（62min　9.1km　20min毎給水）

ついに9km台に突入。（といっても実質20min毎のインターバルですが・・・）


この間の試合前に小瀬のトレーニング室を見学してきました。
車にギアを積んどけば試合の前後にトレーニングできるな・・・

という訳でジム、プール、風呂に対応できるギアを含むサブセットを準備中です。

朝起きて、市のスポーツセンターへ。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）
ベンチプレス
スクワット（パワーラック）
アブドミナル
ショルダープレス
ペルトラルフライ
ワンハンドローイング

トレッドミル（62min　8.9km　20min毎給水）

腰痛の為、スクワットは重量控えめ中（勿論ベルトは付ける）
朝なので貸し切り状態でした。

先日、休暇をとって観戦してきました。

今回はベンチすぐ後ろの指定席にて観戦。
結果は0-0のスコアレスでした。

新井選手が復帰して、守備が安定してきました。
ちょっと危ない時間帯もありましたが、
綺麗なブロックを敷き、相手の攻撃を跳ね返していました。


後は攻撃ですね。連戦の疲れもあり、今回は今一つでした。
鹿島戦からは新外国人のドゥドゥ選手が出られるので
期待したいと思います。

一番驚いたのは、マルキーニョス・パラナ選手が
観戦席に居た事でした。
甲府の外国人枠は今後どうなるのでしょうか？