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《ジョギング1893日目》
日時：5月28日(水曜日) 11:28-12:38 (0時間35分49秒)
天候：曇り　気温：17℃　走行㌔：5.88km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:05min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約681.87m（前年同日比：＋157.46km）524.41
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1240.27km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.9%内臓脂肪率：7.0

今朝は久しぶりに出勤前の朝ジョグ。

早くも5月が終わろうとしています。目下の仕事は中々片付かないですが、今日も頑張っていきましょう。

《ジョギング1892日目》
日時：5月25日(日曜日) 11:28-12:38 (1時間09分38秒)
天候：曇り　気温：17℃　走行㌔：10.42km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約675.99m（前年同日比：＋167.63km）508.36
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離846.42km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.4kg BMI：20.9 体脂肪率：14.5%内臓脂肪率：7.0

昨日から雨天続きですが、ようやく昼前に上がってきたので、昼ジョグすることに。遠賀川右岸にやって来ました。

国道３号線から左岸に渡って来ました。

ここから川上に向かってジョグしていきます。

ＪＲ九州 筑豊本線を越えて…



ジョグ開始6.5km、遠賀橋を渡って、中間市役所側に向かいます。

遠賀川右岸を下流に向かって…

起点に戻って来ました。

本日のコースはこんな感じ。少し肌寒かったですが、休日ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1891日目》
日時：5月23日(金曜日) 19:28-20:44 (0時間50分42秒)
天候：曇り　気温：21-22℃　走行㌔：7.59km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約665.57m（前年同日比：＋162.54km）503.03
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1549.61km
その他：懸垂11回×2、12回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：13.4%内臓脂肪率：6.5

明日は朝から大雨の予報ですので、夕食後に夜ジョグをすることに。

ジョグ開始3km付近、金山川右岸を下流に向かって国道３号線までやってきました。久しぶりの平日ジョグ。明日は雨天ですので、屋内でゆっくり休日を過ごすことにします。

《ジョギング1890日目》
日時：5月18日(日曜日) 7:11-8:09 (0時間48分23秒)
天候：晴れ　気温：19-21℃　走行㌔：7.74km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:14min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約657.98m（前年同日比：＋174.04km）485.94
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1234.39km
その他：懸垂11回×2、16回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.0%内臓脂肪率：6.5

今朝はいつもの公園で懸垂と腹筋をこなして、金山川周辺をジョグ。

昨日に続き、今日も半袖シャツでのジョグ。めっきり初夏の季節です。

《ジョギング1889日目》
日時：5月17日(土曜日) 14:51-16:51 (2時間00分44秒)
天候：晴れ　気温：24℃　走行㌔：17.57km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:52min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約650.24m（前年同日比：＋164.30km）485.94
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離836.00km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.2kg BMI：20.9 体脂肪率：12.9%内臓脂肪率：6.0

今朝は雨が降っていたのでジョグ見送っていたのですが、昼から上がったので遠賀川でジョグすることに。

遠賀川右岸を下流に向かってジョグ

河口堰管理橋を左岸に渡ると、遠賀川魚道公園があります。

遠賀川左岸を下流にジョグして最下流にかかる「なみかけおおはし」にたどり着きました。

左側に響灘を望む

遠賀川右岸より「なみかけおおはし」を望む

遠賀川左岸を上流（国道3号線方面）へジョグ。只々何もない景色が広がります。

といった感じで、久しぶりに２時間ジョグを楽しんできました。