あつとものブログ一覧

《ジョギング638日目》
日時：10月20日(土)6:21-7:13(51分41秒27)
天候：晴れ　最高気温23℃　最低気温13℃　
走行㌔：約9.2km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0(完走)
体重(帰宅後計量時)：61.8kg 体脂肪率：19.9%
目標達成度：40% (5回以上/月の内、2回目)
所感：久しぶりの休日。自然と目が覚めたので恒例の自主トレーニングを実施。約2週間ぶりに走ったが、楽に走れた。最近体重が少し落ちたせいか、パワーウェイトレシオが上がってきたのかもしれない（笑。


日はまた昇る…。貴重な休日を有意義に過ごそう。

《プチトレ572日目》
sit-up：100回×1セット
inner sit-up：15回×3セット
push-up：80回×1セット/30回×1セット

本日から２日間、北九州市役所周辺広場でエコライフステージ2012が開催されます。当社も環境関連の展示ブースを出展しているため、朝から対応に行ってきました。午前と午後の2回に分けて展示パネルの内容にそった簡単なクイズ・アンケートを行い、抽選会などを実施しました。多くの方々に当ブースを訪れていただき、ありがとうございました。しかしながら多くの方々（１回の抽選会対象者：１０１人×午前・午後の2回）に同じ説明を行ったので、ちょっとのどが疲れたかな…（笑。明日の２日目も頑張ろう。

本日から西日本総合展示場でエコテクノ2012が開催されます。私も某ブースにて接遇対応を行いました。ほぼ１日中立ちっ放しだったので脚が疲れました。明日は別の環境関連展示場を設営予定です。体調を崩さないように頑張りましょう。

《ジョギング637日目》
日時：10月7日(日)17:23-18:12(47分30秒30)
天候：晴れ　最高気温24℃　最低気温16℃　
走行㌔：約9.2km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0(完走)
体重(帰宅後計量時)：62.5kg 体脂肪率：18.1%
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目)
所感：今朝は起きるのが遅かったので、夕方に走ってみた。
運動するのにはもってこいの良い季節になったと感じた。
さあ、今から始まる「逃走中」でも視るか。

《プチトレ559日目》
push-up：50回×1セット/30回×5セット

10月に入ってからも更に忙しかったでしたが、
本日からは３連休です。

ふと、朝食中に思い立って、本棚を製作することにしました。設計は、アイデア整理・イラスト作成・寸法確認含め30分以内、材料買いだしは、10:20-11:15の55分（車での移動時間含む）、製作時間は、11:30-13:30および14:00-16:30の合計4時間30分、材料費用は、約6800円でした。


いきなりですが、完成です。塗装はしていません。表面サンダーで120番でざっと研磨・面取りのみ施しました。書籍をのせる４枚の板は、910×200mmとして奥行きを浅くしています。今回はあえて仕上げには拘らず、すぐに使えることを目標としました。金額・時間ともにパフォーマンスはいいと思います。

夕方からは、ここしばらく乗ってなかったBMWを運転し、ゴルフ練習にも行ってきました。やっぱりシルキー６はいいですね。普通に運転していても駆けぬける歓びが味わえます。仕事で疲弊していた自分が、癒されました（笑。