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《ジョギング657日目》
日時：6月30日(日)7:11-8:42 (1時間30分38秒04)
天候：晴れ　最高気温25℃　最低気温22℃　
大気汚染(PM2.5)状況：3μg/m3(直方市 7時速報値)、3μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約10.6km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝9/1
体重(帰宅後計量時)：62.9kg 体脂肪率：19.9%
目標達成度：60% (5回以上/月の内、3回目)


雑記：本日のジョギングは、前半の約5kmを長女と一緒に走った。このときは約1km毎に200m程の休憩（徒歩）を入れた。後半の約5kmは自分のペースで一人走破。

《ジョギング656日目》
日時：6月29日(土)7:00-8:03 (1時間03分24秒42)
天候：晴れ　最高気温29℃　最低気温21℃　
大気汚染(PM2.5)状況：3μg/m3(直方市 7時速報値)、3μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約10.6km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：62.3kg 体脂肪率：19.3%
目標達成度：40% (5回以上/月の内、2回目)
雑記：6/22以来の久々ジョギング。早いもので2013年も半年が経過しようとしている。今日は天気も良く、PM2.5値も低い。PM2.5は梅雨に入った6月頃より低い値に落ち着いてきたようだ。メディアでは中国の大気汚染状況も取り上げなくなったようだが、あちらの状況は改善されているのだろうか。近所の公園などでは、朝顔や紫陽花が綺麗に咲き誇っている。このところ仕事が忙しく、平日の楽しみはビールとみんカラ閲覧くらいしかないが、体調は良いようだ。

《ジョギング655日目》
日時：6月22日(土)16:03-16:54(51分36秒95)
天候：曇り　最高気温27℃ 最低気温20℃
大気汚染状況：10μg/m3(直方市 15時速報値)、10μg/m3(直方市 16時速報値)
走行㌔：約9.2km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：62.5kg 体脂肪率：19.4%
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目)
雑記：5/26以来のジョギング。北九州に向かっていた台風4号も、昨日9:00頃には熱帯低気圧に変わり、今日は曇りの空模様です。約1ヶ月ぶりなので、持続力が低下したような気が…。

本日午前中に打合せ・現場確認を終え、午後から北九州へ戻ります。しかし、暑い。長袖ワイシャツが汗で貼りついて不快なこと…。ラフな服装な観光客が羨ましい。

昨日より、仕事で石垣市に来ています。昼からの環境イベント接遇対応を行います。ハイビスカスが綺麗です。