あつとものブログ一覧

《ジョギング1224日目》
日時：7月11日(日)5:38-7:51 (2時間03分01秒)
天候：曇り 気温：22-23℃ 走行㌔：約15.00km（+徒歩3.15km）
平均速度：8.9km/h　ペース平均：6:46min/km
目標達成度：140%(5回以上/月の内、7回目)
その他：懸垂12回×1、10回×2、10回×2セット
2021年累計走行㌔：約1069.73km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離877.44km
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：14.6% 内臓脂肪率：7.0レベル
昨夜の雨が止んだ日曜日の朝。今朝は少し長めのジョグすることに。

ジョグ開始 8.3km、久しぶりに神栖中央公園にやってきました。

ジョグ開始 14.2km、ジョグがきつくなってきたので、ここからはウォーキングに。
残り約1kmでジョグ再開し、帰宅の途に。

《ジョギング1223日目》
日時：7月10日(土)5:53-6:46 (0時間52分46秒)
天候：曇り 気温：23℃ 走行㌔：約8.01km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:35min/km
目標達成度：120%(5回以上/月の内、6回目)
その他：懸垂10回×3、5回×1セット
2021年累計走行㌔：約1054.73km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離200.77km
体重(ジョグ後)59.2kg BMI：21.2 体脂肪率：14.9% 内臓脂肪率：7.5レベル
少し遅く目覚めた土曜日の朝、近所周辺を少しジョグすることに。

ジョグ開始 3.7km、鹿島神宮 御手洗池付近の鳥居です。

最寄り看板に東国三社の記述があります。

ジョグ開始 4.6km、ＪＲ鹿島神宮駅です。列車が停車しているのは初めてです。

それぐらい運行列車が少ないです。都内の東西線とは正反対にのどかです。

《ジョギング1222日目》
日時：7月9日(金)4:31-5:24 (0時間52分40秒)
天候：曇り 気温：22℃ 走行㌔：約7.95km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:37min/km
目標達成度：100%(5回以上/月の内、5回目)
その他：懸垂10回×3セット
2021年累計走行㌔：約1046.72km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離192.76km
体重(ジョグ前)60.6kg→(ジョグ後)59.9kg BMI：21.5 体脂肪率：15.4% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早く目覚めた朝、出社前に近所周辺を少しジョグすることに。
週明けから週末にかけて体重が徐々に増加し、土日のジョグで一気に減少しているのが、ここ最近の体重増減傾向のようです。摂取カロリーが多いのかな。

《ジョギング1221日目》
日時：7月8日(木)4:51-5:46 (0時間51分26秒)
天候：雨 気温：21℃ 走行㌔：約7.97km
平均速度：9.3km/h　ペース平均：6:27min/km
目標達成度：80%(5回以上/月の内、4回目)
その他：懸垂10回×3セット
2021年累計走行㌔：約1038.77km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離862.44km
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：15.2% 内臓脂肪率：8.0レベル
雨がぱらつく朝、出社前に近所周辺を少しジョグしてみました。

《ジョギング1220日目》
日時：7月7日(水)5:28-6:17 (0時間48分50秒)
天候：曇り 気温：23℃ 走行㌔：約7.87km
平均速度：9.7km/h　ペース平均：6:12min/km
目標達成度：60%(5回以上/月の内、3回目)
その他：懸垂10回×3セット
2021年累計走行㌔：約1030.8km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離184.81km
体重(ジョグ後)59.4kg BMI：21.3 体脂肪率：15.1% 内臓脂肪率：8.0レベル
雨が降りそうな平日の朝、出社前に近所周辺を少しジョグすることに。今月は、短時間でもジョグを重ねることで体調にどのような影響が得られるかを試行してみようと思います。