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本日は朝から1時間40分ほどドライブして市営筑波山第3有料駐車場にやって来ました。ここから再び筑波山山頂（女体山）を目指すことに。前回（6月19日）同様に 白雲橋（しらくもばし）コースを上ってみます。

駐車場から歩き始めて約2.3km（約58分間）

歩き始めて約2.5km（約1時間12分）、木洩れ日が美しい。

歩き始めて約3.0km（約1時間30分）、女体山頂（標高877m）に到着です。

本日は見晴らしが良かったです。

さて山頂連絡路を歩いて御幸ヶ原にやって来ました。

ここで少し休憩することに。冷やしたトマトが最高です。

休憩の後、男体山頂（標高871m）にも上ってみました。

こちらも見晴らし良し。

前回はケーブルカーで下山しましたが、今回は御幸ヶ原（みゆきがはら）コースを下りてみることに。

男体山頂から歩き始めて約2.1km（約1時間13分）筑波山神社まで戻って来ました。今回は上りと下り共に歩いてみたので、達成度が大きかったです。今後も運動を兼ねてときどき訪れることにします。

《ジョギング1459日目》
日時：7月8日(土) 8:59-10:17 (1時間17分23秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：11.89km
平均速度：9.2km/h　平均ペース6:30min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2022年累計走行㌔：約1252.61km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離806.93km
体重(ジョグ後)58.7kg BMI：21.0 体脂肪率：15.1% 内臓脂肪率：7.5レベル
仕事に行かなくてよい土曜日の朝。朝のゴルフ練習の後、海を見に行きたくなってジョグすることに。

ジョグ開始 1.6km、トンネルを抜けると…

海が見えてきました。

最寄りの浜辺に向かいます。

ジョグ開始 2.8km、到着しました。





潮風を浴びながらジョグしていきます。

ジョグ開始 8.0km、鹿島神宮の境内を駆けぬけて…

ジョグ開始 9.9km、多くのひまわりが咲いている某所へ。





ジョグ開始 10.3km、みそのう橋の上から。青空が綺麗です。

といった感じで、休日の近所周辺ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1458日目》
日時：7月8日(金) 4:18-5:13 (0時間54分50秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：8.22km
平均速度：9.0km/h　平均ペース6:40min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2022年累計走行㌔：約1240.72km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1317.76km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)60.2kg BMI：21.6 体脂肪率：16.0% 内臓脂肪率：8.5レベル
アラームから少し遅れて起きた金曜日の朝。金曜日が平日の中で一番好きだ。何故なら翌日から自由になれるから。さあ本日も、今週最後の仕事に前向きに取り組もう。

《ジョギング1457日目》
日時：7月6日(水) 4:11-5:06 (0時間54分52秒)
天候：曇り　気温：24℃　走行㌔：8.19km
平均速度：9.0km/h　ペース平均6:42min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2022年累計走行㌔：約1232.50km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離795.04km
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームに起こされた水曜日の朝。いつものジョグへ。

ジョグ開始 3.1km、昨夜の降雨でウェットコンディションです。

ジョグ開始 6.3km、みそのう橋を望む。このぐらいの曇りの方が涼しくてジョグし易いです。
といった感じで、近所周辺をジョグしてきました。汗をかいたジョグ後のコーヒー牛乳が美味しいです。

《ジョギング1456日目》
日時：7月4日(月) 3:59-4:53 (0時間54分32秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：8.07km
平均速度：8.9km/h　ペース平均6:45min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2022年累計走行㌔：約1224.31km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1309.54km
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：14.6% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより少し早く目覚めたの朝。いつものジョグへ。

ジョグ開始 6.2km、県道18号線 みそのう橋付近です。週末付近に台風4号が関東へ接近してくるのが気がかりです。