あつとものブログ一覧

本日は午前で本年の業務を終えて、午後より半休取得し北九州の実家に帰省することに。鹿嶋市内より高速バスにて東京駅に出向き、そこから鉄道で羽田空港にやって来ました。

16:00羽田発のJAL325便に搭乗しました。

眼下に広がる空の景色に魅せられていました。

富士山も見ることができました。

福岡市内の夜景が見えてきました。今夜は綺麗な満月です。

福岡空港に到着しました。

空港からは地下鉄とJR九州鹿児島本線にて折尾駅に到着です。妻の運転するアイに迎えに来てもらいました。久しぶりに家族と一緒にゆっくり過ごします。

《ジョギング1651日目》
日時：12月24日(日)6:42-7:08 (0時間25分49秒)
天候：晴れ　気温：3℃　走行㌔：2.88km
平均速度：6.7km/h　平均ペース：8:58min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約1,404.81km（前年同日比：-694.55km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離419.99km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)62.3kg BMI：22.3 体脂肪率：19.5% 内臓脂肪率：10.0レベル

日曜日の朝。今朝はいつもどおりに起床し、神栖中央公園にやってきました。

５セット目の懸垂を終えた後、朝日が差し込んできました。本日は所要があるので、軽い運動にとどめておきます。

《ジョギング1650日目》
日時：12月23日(土)①8:27-8:50 (0時間14分21秒) ②9:14-10:52 (1時間38分10秒)
天候：晴れ　気温：1～5℃　走行㌔：①2.34km、②14.28km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:52min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2023年累計走行㌔：約1,401.93km（前年同日比：-697.43km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離773.89km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)62.1kg BMI：22.3 体脂肪率：19.2% 内臓脂肪率：10.0レベル

いつもよりゆっくり起きた土曜日の朝。いつものごとく神栖中央公園で軽くジョグと懸垂をした後、北浦ジョグをしにやってきました。

いい天気です。青空が心地良いです。

北浦右岸6.0km地点までやってきました。ここから折り返して戻ることに。

北浦右岸3.5km地点まで戻って来ました。



白鳥が寄って来ました。



といった感じで週末ジョグをこなしてきました。

本日は冬至です。一年で最も昼の時間が短くなる日です。

出勤する前の単身赴任先の鹿嶋市内某所駐車場にて。この冬初めての氷点下でした。気温は寒かったですが、ガラスに霜が凍り付いていなかったので、スムーズに出庫することができました。

退社時の勤務先の駐車場にて。約13時間50分、勤務先に滞在しています。いつも大体こんな感じで平日は疲弊しています。金曜日の夜が明日の仕事からの柵から解放されるので、本来の自分に戻れる貴重な時間です。

《ジョギング1649日目》
日時：12月16日(土)①7:21-7:46 (0時間15分54秒) ②8:14-9:56 (1時間41分15秒)
天候：曇り　気温：16℃　走行㌔：①2.42km、②14.33km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2023年累計走行㌔：約1,385.31km（前年同日比：-666.39km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離757.27km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)61.6kg BMI：22.1 体脂肪率：18.2% 内臓脂肪率：9.5レベル

神栖中央公園でのジョグ・懸垂をした後、鰐川右岸にやってきました。ここからジョグ再スタートです。

北浦右岸6.0km地点です。今朝は頑張ってここまでやってきました。ここから折り返すことに。

北浦右岸3.75km付近まで戻って来ました。

北浦右岸3.25km付近で白鳥を見かけました。

今朝はこの12月にしては気温が高く、心地良くジョグしてきました。