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《ジョギング1759日目》
日時：8月31日(土) 6:40-7:39 (0時間51分33秒)
天候：晴れ　気温：27-28℃　走行㌔：8.08km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:23min/km
目標達成度：250%(10回以上/月の内、25回目)
2024年累計走行㌔：約957.43km（前年同日比：-110.71km）1,068.14
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離693.97km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.7kg BMI：22.1 体脂肪率：17.3%内臓脂肪率：9.5レベル
土曜日の朝。８月最終日の近所周辺ジョグへ。

この週末に最接近していた台風10号も、やっと北九州から離れていきました。

これから少しずつ秋らしく涼しくなればいいなと思います。

今月は25回ジョギングできました。ここ一年で一番長距離ジョグできました。来月も少しずつ継続して脚の貯筋に励もう。

《ジョギング1758日目》
日時：8月28日(水) 5:36-6:16 (0時間31分10秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：4.90km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:21min/km
目標達成度：240%(10回以上/月の内、24回目)
2024年累計走行㌔：約949.35km（前年同日比：-118.79km）1,068.14
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離363.02km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：17.3%内臓脂肪率：9.5レベル
水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

すこし起きるのが遅くなり、躊躇しましたが少しジョグすることに。

台風10号が接近しています。雲の動きが早い。30日（金）頃に九州縦断する予報です。

《ジョギング1757日目》
日時：8月27日(火) 5:10-5:57 (0時間38分44秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：5.90km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:34min/km
目標達成度：230%(10回以上/月の内、23回目)
2024年累計走行㌔：約944.45km（前年同日比：-123.69km）1,068.14
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1114.08km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.6kg BMI：22.8 体脂肪率：17.6%内臓脂肪率：10.0レベル
火曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

８月もあと僅か。夜明けが少しずつ遅くなってきています。

国道３号線則松１丁目の交差点にて。今日も北九州（八幡西区）は最高気温３４℃の予報です。暑さに負けず頑張っていこう。

《ジョギング1756日目》
日時：8月25日(日) 18:17-19:09 (0時間44分15秒)
天候：晴れ　気温：30℃　走行㌔：6.85km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：220%(10回以上/月の内、22回目)
2024年累計走行㌔：約938.55km（前年同日比：-113.85km）1,052.40
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離685.89km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.2kg BMI：22.7 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：9.5レベル
今朝の降雨のためのジョグできなかったので、夕食前に近所周辺ジョグへ。

夕方の空の下、ツクツクボウシの鳴き声を聞きながら、懸垂をしてきました。

朝ジョグと異なり、夕方ジョグは空気が暑かったです。８月もあと一週間となりましたが、なんとか乗り切っていこう。

いつもよりゆっくり起きた朝。7時直前に家の外を見ると、少し薄暗く雨がパラついていました。ジョグするか迷っていたところ、本格的な降雨になってきました。

激しい雨が庭木やクルマに落ちてくる音がします。晴天の日々が続いていたので、久しぶりの降雨も新鮮です。