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昨日届いた検診結果！
結果は良好なので、これからはお酒もほどほどにしながらも楽しめます。
そして今日はR市のシニアアンサンブルの練習で出かけて帰宅すると、
宅配便が届いてました。
またシニアンサンブル関係の方からのようで、内容物は・・・

おお！ビアボール！
ビアボール４本と、専用グラス２個のセットです。
グラスに「こいめ」「おすすめ」「ほんのり」のラインがプリントされていて、これは便利です
お礼の連絡をして、夕飯時に・・・

早速頂きました(^_^)
まるで、私の検査結果が分かっていたかのような頂き物に感謝です。

ところで、今朝知らないメルアドからスマホにメールが
「お元気になさってますか。
久しぶりにご飯でも行けたらと思うのですが、今もまだ忙しいですか？」
登録の氏名が表示されないですし、誰だお前は！的だったので、まったく見ずに削除！
すると、夕方に再度「返事がありませんが、来週の予定を教えてください」って同じメルアドからメールが・・・。その時点で迷惑メール設定で、着信拒否アドレスに登録しました。
一体、何がしたいんでしょうか？！
皆様、お気を付けください。

昨日まで、吹奏楽関係の大会運営で往復９０ｋｍをコペンで４日間通いました(ｰｰ;)
その間は、ウオーキングもサイクリングも出来ませんでしたので、今日は久しぶりにウオーキングに出かけました。
前回ウオーキングに行ったときに、道路に新たにペイントがされていました。

このペイントは２５０ｍ間隔でされていました。

この数字は、おそらく鬼怒川の利根川との合流地点からの距離だと思われます。

いつもの８ｋｍコースの折り返し地点の祠の手前は・・・

１５．７５ｋｍです。
今日はこの祠に手を合わせて、昨日までの大会が無事終了したことのお礼をしてきました。
で、帰路は前回からですが、２５０ｍ間隔のこのペイントを利用して、２５０ｍおきに調子に乗ってランニングとウオーキングを交互に取り組んでいます(^^ゞ
１年前は、ランニングが出来るようになるとは想像もできませんでしたが(..;)

そして帰宅して、ポストを見たら・・・・届いていました・・・
・・・検診結果が！
早速開封して数値を確認！
で、昨年の総合結果は↓

だったのですが、今年の総合結果は↓

でした・・・この腹囲も、あとマイナス1.5ｃｍで消えたのに
・・惜しいなあ(^^ゞ
日本の基準は厳しいんだよな・・・(ｰｰ;)

で、主な結果は
体重はマイナス16.6ｋｇ
腹囲はマイナス11ｃｍ
その他、血圧、脂質、糖代謝、腎機能、貧血検査等々すべて基準値以内！
がん検診もすべて「異常を認めず」
そして、昨年度特に問題だった肝機能もすべて基準値以下、特にγーGTはマイナス93ポイント！

自分でも１年間でこれほど効果が出るとは思いませんでした。
これだけ体重が減ったんだから、コペンの燃費がもっと伸びてくれるといいんだけれど・・・。
さあ、これから飲むぞ～(^^ゞ・・・いや、ほどほどにします。
もちろん、ウオーキング・サイクリングはこれからも継続しますよσ(^◇^;)

らいすけ様、鬼怒川堤防も前述のように距離が道路にペイントされました。
我が家にはあと５台ほどクルマが駐められます。
我が家にクルマを駐めて、鬼怒川堤防をトレーニングコースに加えてみてはいかがでしょうか。
ただし、フルマラソンを走破するらいすけ様ですので、ご一緒するときは私は自転車で伴走します(^^ゞ

今日の関東地方は・・・寒いです。
朝から雨なので、予定されていたシニアンサンブルの戸外での演奏会も中止になりました。
ワンコの散歩も行きませんので、久しぶりに朝からまったりした時間が流れています。
昼近くから、編曲作業を進めていますが、時間にゆとりを感じます。
お昼を食べていたらカミさんが、夕食は寒いので「鍋」にすると言い出したので・・・それなら！
・・・と、コペンで出かけて、気になっていたビールを！

昨日発売のエビス「ホップテロワール」です。
期間限定発売という言葉に弱いので、ついつい・・・・(^^ゞ

今日の午前中に先日ポチった、ワインが届きました。

たまたま庭にいたら宅配便が来ました。
いつものオジさんなので、重いのでその場でボクが降ろして、室内に運び込みました・・・・って、オレもオジさんか！！
カミさんの待望？の泡３本！

そして、白３本！

残り６本は赤・・・で、合計１２本！

ワインセラーに入り切りません(ｰｰ;)

さて午後からは、R市のシニアアンサンブルの練習なので、早いお昼を食べて出かけようかと思ったら、別の宅配便が！
すると、T市シニアアンサンブルの私のファン（男性です・・）を公言している方から届け物が(°°;)

ブランデーと、ロゼワインです！
今日だけで１３本のワインが入荷！

年末年始に十分楽しめる量です！

そして、R市シニアアンサンブルの練習！
来月、発足記念コンサートを予定しているので、練習での私の指示も少々厳しくなっていきますが、皆さん必死についてきてくれているので、今日の練習もいい感じで終えました。

帰り道・・・、ここの所、母の看護で疲れているカミさんのためにスイーツを購入しようとコンビニに寄って・・・先日購入した「ビアボール」セットがまだあったので、もう一度飲みたくて購入！

・・・・このセット、よく見るとセブンイレブン限定のようです。
今度はしばらくしてから楽しんでみます(^^ゞ

もちろん
「飲んだら乗るな！乗るなら飲むな！」
・・・です！
これまでも、これからも飲酒運転は絶対にしません！

あっ皆さん！自転車も、電動キックボードも飲酒運転は絶対ダメですよ！

明日は、S市シニアアンサンブルで、イベントでの戸外演奏だったのですが、雨予報なので中止の連絡が来ました。
・・・明日は少しゆっくりできる・・・・・かな(^^ゞ

昨日のシニアアンサンブル演奏会に続き、今日は別のシニアアンサンブルの指導に行ってきました。
すると、前回の練習を休んで旅行に行っていた団員さんからお土産をいただきました(^_^)

私にとっては、いい感じのお土産です。

練習が終わって、カミさんから甘い物が欲しいというリクエストがあったので、それを購入するためにコンビニに寄ったところ・・・・

ん？これは最近ＣＭで見た奴だ・・・・・！
と、購入してしまいました。

「ビアボール」です！
今はキャンペーン中らしく、単品の商品と、炭酸がセットになっている商品が並んでいたのですが、キャンペーンということでどちらも同じ価格！
それならば、当然セット物を購入だよな！
「ビアボール」単品はビールに比べると価格は倍以上するのですが、炭酸で割ることで何杯分くらいになるのでしょうか(^^ゞ


こんな感じで、炭酸で割って飲みます。
割り方によって、薄めから濃いめまでお好みで作れます。
味は・・・・いけます！
途中、カミさんも飲みたいと言うので、カミさんにも・・・(^^ゞ
合計、５～６杯ほど作れたので、まあビールと同程度の価格となるでしょうか。

また、「炭酸セット」の商品があったら購入してしまうかもしれません。