変わらず・・・

肘の危うい感じは相変わらず・・・。

今まで前腕の外側は
痛くなることが多かったんですが
前腕内側と肘は初めて・・・。

何が原因かわからなかったんですが
痛みの部位と動きを考えてみたら
プルオーバーが原因ぽい・・・。

プルオーバーの重量は
ダンベルベンチの半分。
いろいろ調べてみたら
自分程度の体だとちょっと重すぎかも・・・。
肘に負担をかけない動作を意識したら
若干楽でしたが
あまり違和感が続くようなら
プルオーバーは分離して重量を変えてやるしかないかな・・・。

筋トレ自体は・・・
すごく疲れを感じて
次のセットでもうできないかも・・・と弱気になる感じｗ
ただ、疲労はすごいですが
力は出るので筋トレはできるという・・・ｗ

筋トレ後も疲労がすごいので
翌日のジムをお休みして
ゆっくりしたいなぁ・・・って
9月はジムにあまり行けてないから
休むなんて無理なんですけどね・・・。