眠気に勝つ！覚まし運転法

2018年6月19日

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運転時の大敵は眠気。これには逆らえませんね。そんなときみなさんはどうしますか？眠気を抑えるにはどうしたらいいか。眠気に襲われたらどうするか。考えてみましょう。

ドライブの前はしっかり睡眠を

まず、できるだけ寝不足という状況は回避しておきたいものですね。前日は十分に睡眠をとっておきましょう。ただ、これは必要条件ではありますが十分条件ではありません。これをしておけば睡魔に襲われることはないかと言えばそうでもない、ということを忘れてはならないでしょう。

眠くなったときの対処法

眠くなった時に皆さんはどうされますか？コーヒーを飲む方もいるでしょう。最近であればエナジードリンクを飲むという方もいらっしゃるでしょう。ツボを刺激するというのも有効かもしれません。手の親指と人差し指の間の付け根を押すとスッキリしたりするので筆者はよく実践しています。

あとはガムをかむというのもよくある方法かもしれません。眠気防止の刺激のあるガムもたくさん販売されていますね。よく噛んでいます。同様にスルメなど、噛めば噛むほど味の出る「イカ」を噛むのも、人に勧められてやってみましたが、ガムに勝るとも劣らない効果を感じました。

オートサロンで出展していた電子たばこ状のミストサプリビタボン（VITABON）も先日試してみましたが、これは運転中でも簡単に吸えるのとちょっとしたリフレッシュになるのでこういうものも活用してみるといいかもしれませんね。

人は「眠くなるもの」と

確かに最近公共の交通機関で運転士さんが急に居眠りしてしまう事故というか事件があり、それらのいくつかは病気によるものということがありました。仕方ないでは済まされないのですが、こうした場合もあるので健康維持は大切ですね。

しかしそれ以外にも眠くなることはあります。むしろ必ず眠くなるもの、というくらいの覚悟は必要です。なぜ眠くなるのか。これは生理現象です。いろいろ工夫をして対処法を考えるのも大切ですが、眠たくなるものと思っておくべきだと思います。

そして眠気を解消するために一番いい方法は、飲み物などではなく「寝ること」だと思います。可能であれば安全なところにクルマを留めて15分くらい眠るといいでしょう。いや、5分でも違うと思います。睡眠は、眠気解消の一番の解決法ではないでしょうか。そして目が覚めたらその時に是非とも、一杯のドリンクと、簡単なストレッチ運動。これをしてみましょう。

眠さは我慢すると事故のもとです。事故の後に寝ても仕方ありません。そんなことを言っていると永遠に目覚められないことにもなりかねません。周りにも迷惑をかけます。道路上だけではなく、あなたの到着を待つ人、帰りを待つ家族。その人たちへの迷惑、ダメージを考えたら、四の五の言わずに、一番近い安全な場所にクルマを停めて、少し仮眠をとる。そんなに難しいことではないでしょうし、それですっきりするのが一番効果的な気がしています。

変な言い方ですが、眠気とうまく付き合いながら、楽しく安全なドライブを過ごしたいですね。